若菜奈央　　科学补钙首选食补。日常饮食中有很多食物都富含钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，都是补钙佳品，吃起来方便，钙利用率高，且含有维生素D等促进钙利用的因子。其次，卤水豆腐、石膏豆腐等豆制品也是钙和镁的来源之一，一些低草酸的绿色蔬菜如油菜、小白菜等也可以补钙。

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　　持续优化的营商环境叠加超大规模的市场容量，使得中国引资“磁吸力”不减，利用外资的质量和水平不断提高。2022年全年，上海实际使用外资超过239亿美元，规模创历史新高，外资研发中心新增25家，累计达到531家。2022年6月份，北京启动首批“外资研发激励计划”，先后支持诺和诺德、空客、日立等6家外企扩大研发投入。为吸引外资，广东推出了一系列利好政策，包括外资奖补政策、跨国公司总部政策、外资研发中心支持政策、自贸试验区专项支持政策等。若菜奈央

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