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　　由于寒假天气比较冷，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼，不管哪种方式，都应该制订科学的锻炼计划。其中，应包括明确的锻炼目的、具体的练习内容、运动强度(量)、间歇时间、心率范围等。比如我们学校就要求学生在假期采用“间歇式”运动进行锻炼，包括原地高抬腿跑、收腹跳、波比跳、深蹲跳等一系列内容，提高学生的心肺功能。学生按照制订好的“组间歇”时间去完成锻炼内容，当心率恢复至120至140次/分时即开始下一组练习，长此以往，学生就会逐渐掌握制订锻炼计划的能力，根据不同的目标安排练习内容。

　　“‘阳康’了大半个月，还时常感觉喘不上气，没想到这么久还没好彻底呢。”湖南衡阳的何女士，来到南华大学附属第一医院新冠康复综合门诊就诊。医院门急诊片护士长罗伍春为她问诊后，认为这是患者排痰不畅所致，于是进行了气道廓清治疗和呼吸训练。两次后，患者能有效排除痰液，胸闷状况也明显好转。

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色色X8　　对于消费板块的后市，前海开源基金田维认为，在2023年外部环境逐步变好的情况下，消费领域的投资价值凸显。一方面是基本面持续改善可期，另一方面目前消费板块估值较为合理，存在上行空间。他还表示，消费行业股价从2022年11月开始，随着宏观因素的变化，股价表现已经明显转好。目前市场情绪推动的估值修复已经进入尾声，预计接下来的市场表现将取决于春节旺季消费等一系列基本面反馈。他看好后续消费板块的表现，如果春节假期消费超预期表现，那么节后消费板块预计仍会有不错的表现，并且可能随着消费环境的复苏贯穿全年。

编辑：缪异星