欧洲杯赛事将在本周进入高潮，半决赛即将开锣。但细心的球迷会发现，这些精彩赛事不仅场场在深更半夜，更扎心的是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦，但如果连续几天熬夜看球，身体也可能给您发出表示警告的“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足，还可能“附赠”不少危害。医生教您如何摆正看球“姿势”。
熬夜看球带来的“次生 灾害”
其次，引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋，如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料，有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者，建议避免熬夜看球。
最后，还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”，还可能引发其他眼部疾病。深夜看球，室内常常光线昏暗，如果屏幕亮度较大，而且眼睛盯着小球一动不动，可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班，为了补充睡眠，可以在开球之前先睡1至2个小时，即使睡不着，闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵，肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类，搭配蔬果，还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟，比赛中场休息时，您也应该站起来伸伸懒腰，活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩，但情绪不能过于激动，如果比赛结果不尽如人意，也不要过于沮丧。足球是圆的，什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜，如果身体已经发出“黄牌”警告，比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状，那晚上就应该早点休息，不要熬夜了。
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金性勇和妻子一直陪伴着儿子，跟他一起找寻出路。最终，知识给了金晓宇喘息的空间，他陆续自学了英、日、德三门语言。
<strong>民生为本，提升中非公共医疗与卫生健康服务合作水平。</strong>卫生健康工程为中非合作“九项工程”之首。2023年是中国医疗援非60周年，双方可针对新冠、埃博拉等疫情，进一步加大在医疗卫生产业、医疗信息网络建设等方面的合作，鼓励中国企业积极拓展非洲药品准入、医院建造、医疗器械生产等产业化合作路径，稳步推进公共卫生基础设施建设，推动无偿援助与市场贸易双向互动、有机结合，进一步提升援助成效和可持续性，强化民众的获得感和满意度，树立国际医疗卫生合作新标杆，高质量构建中非卫生健康共同体。
“事情太小，打官司不值得”“我不知道上哪里投诉，投诉也不一定管用”……现实生活中，由于时间成本高、维权程序复杂，一些消费者在面临纠纷时选择忍气吞声、自认倒霉。为进一步提升司法服务水平，《意见》提出准确适用在线诉讼规则、完善消费民事公益诉讼与私益诉讼衔接机制、建立食品安全民事公益诉讼惩罚性赔偿制度和消费者集体诉讼制度、推动构建有利于促进消费的综合治理体系等措施。
“沟里筑道墙，拦泥又收粮。”绥德水保站总工程师党维勤正在这个镇的李家岔村大沟淤地坝工程现场进行指导。他告诉记者，淤地坝，是黄土高原地区人民在实践中创造的一种治理水土流失的有效措施。绥德属黄土高原粗泥沙集中来源区，是造成黄河下游泥沙淤积的主要源头之一。从1952年起，黄河水利委员会绥德水土保持科学试验站开始淤地坝试验研究工作——在沟里修个坝，坡上下来的泥沙被拦住，慢慢淤成大片良田。“坝地土肥还能保水，原来跑水、跑土、跑肥的‘三跑田’变成了保水、保土、保肥的‘三保田’！”
巡视是推进党的自我革命、全面从严治党的战略性制度安排。党的二十大报告从完善党的自我革命制度规范体系的战略高度对巡视工作作出新部署，强调“发挥政治巡视利剑作用，加强巡视整改和成果运用”。要巩固深化政治巡视，完善巡视巡察制度，发挥巡视利剑作用，推动各级党组织和党员干部忠诚履职、担当尽责。
陈信旭
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