◎本报记者 王祝华 通讯员 李秋悦
“我们对孩子没有要求呀，为什么他面对考试还是这样紧张？”“我也不想去想，但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕，怎么办？”
日前，一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放军总医院海南医院医 学心理科心理治疗师武雅娇，倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临，很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考
如何缓解躯体紧张？武雅娇说，激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时，都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题，这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方；或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”，这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色，也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时，告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”，这时候可以看一看周围，将精力聚焦在自己的视觉、听觉等，分散注意力。四是身体紧绷时，可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，放松身体肌肉。同时，考生在紧张时，可以告诉自己“没关系，我可以紧张，紧张是正常的”。
伴随孩子高考，父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆；二是父母没有与孩子进行分离，觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控；三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。
在这种时候，家长做些什么可以更好地帮助到考生，同时也让自己平复情绪呢？武雅娇建议家长，如果觉察到自己的焦虑情绪，就尝试接纳自己的紧张和不安，减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理，可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时，家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起”。另外，家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。
同时，武雅娇提到，安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子，握握孩子的手，可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实，孩子担忧的不是能力问题，更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持，激活孩子的自信心和力量，以稳定他们的内心情绪。
李海东说，美国在对俄进行战略打击、以乌克兰为棋子消耗俄罗斯的同时，始终没有放弃围堵中国和使中国边缘化的战略。在对华表面竞争实则对抗的战略把戏中，美国利用新老议题散播能够引发国际关注及盟友易于跟随的议题，试图把国际上的热点问题都激化为“中国责任论”，其意图是要诋毁中国的抗疫贡献和在俄乌冲突中秉持的建设性中立立场，最大限度破坏中国的内外部发展环境。这是非常不体面的地缘政治化操弄，揭示了美国所谓“战略竞争”的真实面目。
梁惠玲代表说，政府工作报告通篇贯穿习近平新时代中国特色社会主义思想，全面贯彻党的二十大精神，总结成绩鼓舞人心，目标举措催人奋进，是一份见证奋斗历程、彰显核心伟力、饱含为民情怀的好报告，是一份高举旗帜、凝心聚力、砥砺奋进的好报告，完全赞同。下一步，要迅速传达学习贯彻报告精神，聚焦高质量发展这个首要任务，着力建设“六个龙江”，推进“八个振兴”，奋力谱写全面建设社会主义现代化国家龙江新篇章。
2023年3月10日，一则有关中东两个国家的重磅消息自北京传出：中华人民共和国、沙特阿拉伯王国、伊朗伊斯兰共和国发表三方联合声明，宣布沙特和伊朗达成一份协议，包括同意恢复双方外交关系。
据美联社报道，美国中情局局长伯恩斯26日在哥伦比亚广播公司（CBS）《面向全国》节目中声称，美国“确信”中国“正在考虑为入侵乌克兰的俄罗斯军队提供致命军事装备”。他称，这么做对中国来说将是“非常冒险和不明智的赌注”。当天，美国总统国家安全事务助理沙利文也在美国有线电视新闻网（CNN）《国情咨文》节目中称，美国已私下向中方表明，“为莫斯科提供军事援助将导致严重后果”。
“我们的考研录取率已经连续多年在省内高校中名列前茅，而且这几年的比例都比较稳定：今年是48.13%，去年48.24%，前年46.79%。”该负责人说。
吴政隆代表说，政府工作报告全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，我完全赞成。过去五年，以习近平同志为核心的党中央团结带领全国各族人民，如期打赢脱贫攻坚战，如期全面建成小康社会，夺取疫情防控重大决定性胜利，书写了经济持续发展和社会长期稳定“两大奇迹”。成绩来之不易，根本在于习近平总书记的掌舵领航和习近平新时代中国特色社会主义思想的科学指引。今年是全面建设社会主义现代化强国开局之年，我们要切实把中国式现代化的战略部署转化为具体举措和实际成效，以实际行动践行“两个确立”、做到“两个维护”。
杨桂清
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