中新网7月1日电 据中央气象台网站消息，中央气象台7月1日6时继续发布暴雨橙色预警：预计，7月1日08时至2日8时，苏皖大部、湖北中东部、湖南中北部、江西北部、贵州南部、广西北部、云南西部以及河北中南部、山东中西部等地部分地区有大到暴雨，其中，安徽西南部、湖北东部、湖南西部和东北部、江西北部、贵州东南部、广西东北部等地部分地区有大暴雨，湖南西 南部、广西东北部局地特大暴雨(250～260毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。
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据气象部门预测，1月13日至17日，重庆将出现较大范围降温降雪过程，大部分地区日平均气温将下降8至10℃，局地降温幅度可达12℃以上；14日夜间到16日，重庆大部分地区有雨夹雪或小到中雪，局地大到暴雪，低温雨雪冰冻灾害风险等级Ⅲ级。重庆市气象台13日15时发布“寒潮蓝色预警信号”。
此外，需要提醒的是，当晚上失眠或熬夜后，很多人会在白天补觉，这其实是错误的“补救方式”。因为如果白天睡太多，会消耗自己的睡眠驱动力(睡意)从而出现夜间睡意不足，反而容易导致失眠加重。建议失眠患者尽量减少白天卧床时间，保持日间兴奋性和警觉性，保持规律的饮食和工作作息；不看会让自己产生焦虑情绪的负面信息；睡前两小时充分减少可能让自己情绪波动的活动，营造舒适的睡眠环境，充分放松心态，不刻意强制睡眠，在产生足够睡意时再卧床。
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