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　　时间上看，东城、西城地处核心城区，早晚高峰交通压力最为突出，严重拥堵持续1小时以上。

　　1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着每天约需要60-120克的蛋白质摄入。那么，如何帮助老年人蛋白质达标呢？如果能够正常饮食，在每天不少于150克粮谷类食物的基础上，每天一个鸡蛋、300毫升牛奶或酸奶、100克豆腐或一杯豆浆、50克瘦肉/鱼虾等——加在一起大约可以提供50克左右的蛋白质。在这个基础上，如果老人还有能力，每额外增加一杯牛奶(豆浆)或50克瘦肉(鱼虾)，能额外获得8-10克蛋白质。

　　济南市生态环境局章丘分局也在防诈骗提示中指出，从未指定或委托任何服务机构开展排污许可登记代办收费业务，切勿轻信所谓的有偿代办服务。任何单位和个人如发现上述情况，请仔细甄别并及时向生态环境部门核实，谨防上当受骗，情节严重的应向当地公安部门报案。

　　党的十八大以来，习近平总书记高瞻远瞩、统揽全局，不断丰富完善区域协调发展的新理念新思想新战略，推动我国加快形成优势互补、高质量发展的区域经济布局，引领区域协调发展取得历史性成就、发生历史性变革。 　　余兆和是谁？

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