热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家 健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长
(健康中国微信公众号)
一名乌克兰官员表示，如果没有美国军事人员提供的具体坐标，乌克兰军队几乎从不使用这些先进武器。他认为，这一过程应该会让美国对向乌克兰提供远程武器充满信心。
新加坡旅游业的复苏加快了航空业复苏。数据显示，截至2022年12月18日，樟宜机场客流量强劲复苏，每天接待的乘客已多达15万人次，每周约100万人次，相当于新冠疫情前的75%左右，航空业员工在岗数量也已经恢复到疫情前约90%的水平。
留学生于明冉迫不及待地搭乘复航后首班飞机，来到瑞士继续学业。“国航这班航班真的很方便。”他告诉记者。
地面公交继续加强春运返程夜班车运力，始发途经火车站的16条夜班线路将加密首车至次日1时的行车间隔；结合各火车站临客客流的情况在周边场站安排1-2部机动车，应对夜间集中到站客流。北京西站北广场增设夜15、夜22路的春运临时站，3条日班线路增加夜间备车。
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>2月11日电 从伦敦到巴黎再到布鲁塞尔，乌克兰总统泽连斯基与各国领导人的会谈几乎只有一个重大议题：乌克兰要求西方提供先进战斗机。
他们指出，对于特定食物来说，每周让宠物狗幼崽吃几次生骨头或软骨与慢性肠道炎症风险降低33.2%有关，而一年里喂食几次莓果能将风险降低28.7%。不过，每天给宠物幼崽吃经过加工和化学处理的牛皮磨牙棒，则与慢性肠道炎症风险增加117.2%有关。
柴裕苹
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