多吃蔬菜水果有助改善睡眠
少妇 插 久久「別に好きじゃないよ」と僕は言った。 “上岸后学烧龙虾,政府给了创业补贴,店开起来,日子就红火起来了!”老谢的妻子徐仕芳说,“现在是一边烧龙虾,一边做火锅,一年下来能有个十几万的毛利润。”盱眙当地定期组织退捕渔民开展“五进”活动,进养殖塘口、进交易市场、进烧制餐厅、进加工车间、进线上网店,让退捕渔民了解盱眙龙虾全产业链条,并根据自身情况选择就业方向。pfRcwLF3-ShcKFuEkwTdS7HcDt-多吃蔬菜水果有助改善睡眠
共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄 入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。
从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。
在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。