福利姬网站「無視してやってきた」 “健步走是介于散步和竞走之间的一种有氧运动,通过大步向前、快速行走,提高肢体的平衡能力。”王荷君介绍,健步走要求步幅要大,配速一般在每公里10分钟左右。同时还有手部动作,甩臂一般45—60度,直臂和曲臂也有动作要求。为了增强锻炼效果,王荷君学习借鉴了各地健步走动作,自己进行了重新编排,再教给前来参加活动的人。4wYx-Dzoo9i3qKeUK1Ow9F09x-
福利姬网站「無視してやってきた」 “健步走是介于散步和竞走之间的一种有氧运动,通过大步向前、快速行走,提高肢体的平衡能力。”王荷君介绍,健步走要求步幅要大,配速一般在每公里10分钟左右。同时还有手部动作,甩臂一般45—60度,直臂和曲臂也有动作要求。为了增强锻炼效果,王荷君学习借鉴了各地健步走动作,自己进行了重新编排,再教给前来参加活动的人。4wYx-Dzoo9i3qKeUK1Ow9F09x-