继女调教手册奶油味原文无删减,波多野吉衣与老人-MREqq0wm4S-夏季养生秘诀：合理饮食补心气。
夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体在高温下出汗增多，气随津泄，易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，清凉解热，生津止渴。
南方多雨湿热，应避免湿气郁积。在补水的同时，需防止湿邪泛滥，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品， 补气除湿，和中舒筋，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。
中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可选择生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，有补益心气、养血安神功效。
对于沙特来说，本场比赛难度很大。本次世界杯开赛以来，亚洲球队严重拉胯：东道主卡塔尔0-2完败。伊朗2-6惨败！沙特作为第三个登场亮相的亚洲球队，压力陡增！沙特是出了名的“世界杯惨败制造者”：2002年的0-8，2018年的0-5，都历历在目。不知道面对实力强大的阿根廷，沙特能不能扛得住！/index.html返回搜狐，查看更多
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