ⅩXXX18HD日本HD护士,极品少妇无码A片免费视频-bJlghpjQN30-补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!| 你问医答。
“铁”哥们来支招,教您打开正确补铁方式!
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收 的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士:如补铁的同时在补钙,最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点,让您的补铁计划更加科学、高效!
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出品:健康报·你问医答科普小组
来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核:国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划:李天舒 王宁
这是秦宇红近来很担心的一个问题,在如此高强度、高压力的状态下,医护人员倒下怎么办?“这样不可能长久,我也真是顶不住,我热爱这个工作,但我的身体有极限。”只是面对眼前的疫情形势,他还不敢想太多,只是拼命干。/Default.shtm返回搜狐,查看更多
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