时光向前，安徽向上。郑栅洁号召该省党员领导干部：一年之计在于春，开局起势见精神。不松劲、不停步、再出发，以优良作风凝聚起建设现代化美好安徽的强大力量。

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　　“9道检查完毕，尾部通风良好，可以牵出！”

　　谭忠林认为，大家对失眠似乎有所误解，想着靠药物能解决大部分问题。殊不知，睡眠就像个顽皮的孩子，需要哄。比如，在睡前做相应的准备工作就很有帮助，睡前1小时调暗房间的灯光并调轻声音，睡前半小时不要再看任何电子产品，少喝酒、吸烟，爱喝咖啡、浓茶的人最好把享用时间放在上午，还有早上按时起床，能7点起最好，睡懒觉最好也别超过9点，养成这些好的睡眠习惯都有助于你拥有高质量的睡眠。要知道，辅助睡眠工具代替不了自身睡眠机制的调控。

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　　<strong>盘点三：</strong>

吴雅惠