足协着手启动国足选帅

　　在“中国东极”黑龙江省抚远市乌苏镇抓吉赫哲族村，迎着照进抚远的新年第一缕阳光，人们在村文化广场升起五星红旗。“赫哲人虽少，但这些年，党和国家始终关怀着我们。新的一年来了，我们祝福祖国繁荣昌盛、国泰民安！”赫哲人迟影影说。

　　岁末年初，新疆各地纷纷举办丰富多彩的活动迎接2023年新年到来。在乌鲁木齐市，市民或去参加新年音乐会，或在文创园逛创意市集，选择用自己喜欢的方式为过去的一年画下句号。

　　我们必须牢牢把握，中国特色社会主义道路是当代中国大踏步赶上时代、引领时代发展的康庄大道。要坚持把国家和民族发展放在自己力量的基点上，坚持把中国发展进步的命运牢牢掌握在自己手中。

　　“营养对于康复期恢复元气具有重要作用。”北京协和医院临床营养科主任于康说，元气恢复需要一个过程，循序渐进，不要太着急，拼命吃喝补充营养会欲速则不达。从具体的饮食角度看，第一是要保证能量摄入。能量主要来源于主食，康复期每餐都要吃一点主食，慢慢增加量。可以先从易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。第二是要保证优质蛋白摄入。蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。第三，保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。如果有条件，可以咨询医院的临床营养科医生，获取更专业的指导。

　　六是美联储加息步伐放慢，人民币汇率、资本市场压力减小。该机构预计，后续美联储加息步伐将明显放慢，明年2月和3月分别加息50个和25个基点，目标利率区间达到5%-5.25%，此后美联储将停止加息。毕马威美国首席经济学家团队预计2023下半年美联储将开始降息。随着美联储加息步伐放缓，预期美元指数转弱，人民币对美元汇率有望走强。同时，美联储加息放缓带动美国国债收益率转弱，中美利率倒挂缩小，中国跨境资金流动将改善。

黄峻维