◎本报记者 华 凌
前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。
每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。
“发展新兴产业，要坚持科创引领、市场驱动，不断蓄势发力。”朱克力说，应以市场化为导向瞄准共性技术需求，依靠企业自身不断增强内生动力，坚持走新兴产业生态引领的专精特新发展道路，积极探索“先强带后强”的共享创新模式，推动全行业参与。同时针对性地建立优质新兴产业的梯度培育体系，制定分层分类的专项扶持政策，着力构建政府公共服务、市场化服务、公益性服务协同促进的服务体系。
“陇海线上的老铁路桥、老商丘火车站，以及见证铁路变迁的蒸汽机车、电力机车、复兴号动车等，都会通过砖雕艺术呈现，争取明年与大家见面。”目前，潘明生正全力创作一组反映中国铁路发展的砖雕作品。
鹳雀楼光影演艺策划方负责人孟春光介绍，节目演出时间都在晚上，气温很低，演员为确保演出效果都不穿厚衣服。但是，每次看到那么多观众争相举起手机拍照，大家就觉得一切都很值得。
发言人强调，当前香港已进入由乱到治走向由治及兴的新阶段，香港市民生活安宁，营商环境更加优良，香港居民依法享有的民主权利和自由得到更加充分保障，香港迎来了更加光明的发展前景，我们对香港的未来充满信心。
<strong> 李克强向巴基斯坦总理夏巴兹致慰问电</strong>
中炬高新曾在近期公告中表示，公司认为上述诉讼的判决结果缺乏事实和法律依据，公司将严格依据法律规定，在法律规定的上诉期内提请上诉。
谢淑真
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