男女啪啪勿入「でもそれじゃ危くってしようがないだろう」と僕は言った。「どこかに深い井戸があるcでもそれが何処にあるかは誰も知らないなんてね。落っこっちゃったらどうしようもないじゃない　か」　　近年来，在国家发改委、科技部、中科院、基金委等项目资助下，以及安徽省、合肥市、合肥综合性国家科学中心等大力支持下，EAST装置性能不断提升，装置运行区间不断扩展，取得了多项国际托卡马克运行的重大标志性成果。EAST装置取得的系列重大创新成果，为国际热核聚变实验堆ITER运行和我国自主建设运行聚变堆提供了重要的实验基础。ymnKcsRQ-fFxCexiFpWPBLi0DFZK4hCH-补铁食物哪家强？这些“铁”哥们帮你忙！| 你问医答

　　“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！

　　①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。

　　②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。

　　③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。

　　④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。

　　⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。

　　记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！

　　您关心的，就是我们关注的

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　　出品：健康报· 你问医答

　　来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》

　　审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红

　　国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民

　　策划：李天舒 王宁