偷拍与自拍「よくわからないよ。まだ一ヵ月ちょっとしか経ってないからね」と僕は言った。「でもそれほど悪くはないね。少くとも耐えがたいというようなことはないな」　　此前，招聘网站发布的《中高龄求职者就业问题研究报告》也指出，在对从业者自主知识更新能力提出更高要求的行业，从事标准操作或事务性工作的中高龄求职者容易被年轻职场人或人工智能取代。HFY3nFXa-mT72RVoDusLzSCceDSs-预防运动猝死，健康教育先行

　　如何尽量避免张志杰的悲剧发生？

　　预防运动猝死，健康教育先行

　　本报记者 王笑笑

　　身为国手，也可能面临风险

　　在很多人看来，专业运动员身体素质上佳，不存在猝死风险。对此张复兵表示，即便国手也可能有潜在的心脏问题。对于青年人来说，肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、特发性左心室肥厚等，都可能成为诱发运动性猝死的潜在疾病。

　　近年来，羽毛球爱好者运动时心脏骤停的情况时有发生。张复兵认为，之所以竞技体育赛场上类似情况“十几年见一例”，只是因为羽毛球爱好者基数庞大，而高水平运动员人数较少，“从概率上来说没有显著不同。”

　　张复兵表示，任何竞技体育项目都是在挑战极限，也就面临着高强度运动带来的健康风险。在此背景下，除给予专业运动员更多关爱和保障外，运动员初期选拔的方式也应更科学、细化，“例如在小选手入行时，详细询问、调查其家族有无遗传性心脏病史。再如除常规心电图外，增加超声心动图等检查，甚至进行运动试验，以评估是否适合从事竞技运动。”

　　而针对运动场上可能发生的意外，相关部门和组织方也应做好万全准备，包括急救设施和专业急救人员的配备，以及开展相关人员培训等。

　　及时识别，是生存链第一环

　　2022年10月的一个下午，北京某高校足球场上，一名正在踢球的新生在没有与他人身体接触的情况下突然倒地。球场上刚好有两名学生，年初时曾作为冬奥志愿者接受过急救培训。两人当机立断，对倒地同学展开急救，最终挽救了该新生的生命。

　　此事令张复兵倍感欣慰，同时更觉推广急救培训意义重大。

　　根据统计，我国医院外发生心脏骤停的存活率只有1%左右。“大家常说的‘黄金4分钟’非常重要。它的意思是，在现场一旦判断患者发生了心搏骤停，必须尽早开始进行心肺复苏，尽早使用AED(自动体外除颤器)，才能最大限度地挽救患者的生命。除颤每延误1分钟，抢救成功率将降低7%至10%。”

　　张复兵表示，医院外心脏骤停成功抢救的“生存链”包含六个环节。首先是尽早识别、求救，其次是尽早进行心肺复苏，第三是尽早使用AED进行电除颤。第四是尽早获得高级生命支持，即专业技术人员到位施救。病人的心跳和呼吸恢复后，再住院接受多学科的综合救治。最后一环，即病人康复出院。

　　及时识别心脏骤停，是生存链的第一环，也是心脏骤停抢救成功的关键一环。张复兵强调，医院外的心脏骤停可能出现多种症状，但第一目击者仅需识别两个症状即可判定：“第一是意识突然丧失。可以轻轻拍打病人的双肩，对其耳朵大声呼喊，没有反应就提示已经意识丧失。第二是观察判断是否有呼吸。目击者可以俯身将耳朵放在病人的口鼻部，用10秒钟时间听是否有呼吸声、看胸腹部是否有起伏、感觉是否有气流冲击自己的颜面部。此时不规则呼吸和叹息样呼吸，都可视为已无呼吸。一旦符合上述两个表现，就应立即判定为心脏骤停，尽早呼救、进行心脏按压和人工呼吸，并第一时间使用AED。”

　　切莫不敢动，但要动 得科学

　　张志杰不幸离世后，网上有人称“不敢打羽毛球了”，甚至有人发问“不运动是不是就不会猝死”。对此张复兵表示，不必因担心猝死而不运动，但要科学锻炼，增强风险意识。

　　对于普通民众进行体育锻炼，张复兵有三个建议。首先便是合理饮食、科学健身，养成健康的生活方式，才能提高身体素质，减少患病风险。第二是量力而行，根据自己的年龄、身体状况等，选择合适的运动项目和强度，尤其不要过量运动。第三点是尊重“自然”，选择良好的运动环境，如温度、湿度、空气质量等，不要在严寒酷暑、空气污染的情况下进行锻炼，降低运动风险。