喝牛奶的3个误区,你中招了吗?|吃出健康来

来源: 山东大众网
2024-06-12 02:56:49

  热牛奶要煮沸5分钟,牛奶表 面那层皮要去掉

  ……喝牛奶的3个误区,你中招了吗?|吃出健康来

  奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品,富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要,其中的磷酸钙易于消化吸收,是膳食钙质的良好来源。此外,奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质,具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。

  建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品,也可少量多次尝试,并注意不要空腹饮奶。

  来源:《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》

  作者:山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳

  审核:国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣

  (健康中国微信公众号)

  奇异罗平龙究竟有何奇异之处?论文第一作者、中科院古脊椎所徐光辉研究员介绍说,这件在罗平发现的蜥蜴状化石残骸(尾部末端缺失)长46.2厘米,估计全长超过半米或可达64厘米,化石标本有一个明显的尖嘴长吻,吻部占到整个头骨长度的约55%,并拥有较大的眼窝和鳍状附肢。它的尖嘴长吻可能是为了帮助抓住猎物并在追逐快速游动的猎物时减少阻力而进化出来。

  答:城市是现代化建设的“火车头”,是高质量发展的重要载体。党的十八大以来,我国城市发展取得了举世瞩目的辉煌成就,城市承载力、包容度、宜居性不断提高,人民群众在城市生活得更方便、更舒心、更美好。我们将坚持人民城市人民建、人民城市为人民,坚定不移推动城市高质量发展,努力为人民群众创造高品质的生活空间。

  国资委党委书记 张玉卓:决战决胜国企改革三年行动,实现高质量圆满收官,在形成更加成熟、更加定型的中国特色现代企业制度和以管资本为主的国资监管体制上取得了明显成效。

  积极引导非公企业、新市民等群体缴存住房公积金;提高住房公积金使用效率,缴存职工家庭在购买新建商品住房时,可申请提取住房公积金支付购房首付款;推行住房公积金贷款“带押过户”等。

  医保药品谈判,“保基本”是最大前提。“灵魂砍价”的最终目标,是减轻患者经济负担,让老百姓看得起病,让过去因天价药品放弃治疗的患者看到更多生的希望,同时更好满足罕见病患者群体的实际需求。只有“保基本”,才能让有限的医保资金能够用在刀刃上;只有“保基本”,才能满足临床最紧需药品供应,弥补基本医疗药品保障短板;只有“保基本”,才能倒逼药企在不伤及生产积极性的前提下压成本、保供应。

  中新财经注意到,这些万亿之城设定的2023年GDP增长预期目标普遍高于2022年实际GDP增速。

黄镇安

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
用户反馈 合作

Copyright © 2023 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有