用力操,啊啊啊僕はうまく言葉が出てこなくて少し黙っていた。　　第一阶段目标是为恢复锻炼做准备，有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习等较为适宜，RPE分数为0-1；第二阶段，可进行低强度活动，散步、轻微的家务、园艺工作等，将RPE分数控制在2-3分，在能够胜任的情况下，每天逐步增加运动时间，且在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适，才能进入下一个阶段；第三阶段可尝试进行中等强度的活动，运动形式包括快走、慢跑、上下楼梯等，此时RPE评分为4-5分；第四阶段则可进行具有协调和有效技能的中等强度练习，例如：跑步、自行车、游泳等，RPE评分控制在5-7分；而第五阶段则可回归到基线练习，能够完成感染新冠之前的正常锻炼了，此时RPE评分已达8-10分。Xae1i-clNzYrsvOGoQ7IG-通天酒业(00389.HK)：王光远辞任董事会主席

格隆汇6月12日丨通天酒业(00389.HK)公告，执行董事王光远先生由于彼健康情况，已通知董事会辞任董事会主席，公司的其中一位授权代表，就香港联合交易所有限公司证券上市规则第3.05条而言，及董事会提名委员会成员的职务，自2024年6月12日起生效。

董事会进一步宣布，王丽君女士获董事会委任为提名委员会成员，自2024年6月12日起生效。提名委员会由两名独立非执行董事组成，即黎志强先生 （提名委员会主席）、杨强先生及一名执行董事王丽君女士，自2024年6月12日起生效。