全国邮政行业劳动模范、全国最美圆通人、四川省最美快递员、四川省助人为乐道德模范、成都工匠……一路走来，唐建也收获了很多荣誉，在今年，他还成为了四川省人大代表。作为四川省人大代表，唐建非常关心快递从业人员的保障问题，快递运输车辆和从业人员的上岗考核都是唐建关心的内容，他希望通过自己人大代表的身份，为快递从业人员这个群体发声。

　　顿涅茨克等地遭炮击

　　摄像丨付鹏

　　2022年1月1日，区域全面经济伙伴关系协定(RCEP)生效实施，全球最大自由贸易区正式启航。RCEP的生效实施，标志着全球人口最多、经贸规模最大、最具发展潜力的自由贸易区正式落地，充分体现了各方共同维护多边主义和自由贸易、促进区域经济一体化的信心和决心，将为区域乃至全球贸易投资增长、经济复苏和繁荣发展作出重要贡献。

　　“营养对于康复期恢复元气具有重要作用。”北京协和医院临床营养科主任于康说，元气恢复需要一个过程，循序渐进，不要太着急，拼命吃喝补充营养会欲速则不达。从具体的饮食角度看，第一是要保证能量摄入。能量主要来源于主食，康复期每餐都要吃一点主食，慢慢增加量。可以先从易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。第二是要保证优质蛋白摄入。蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。第三，保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。如果有条件，可以咨询医院的临床营养科医生，获取更专业的指导。

　　一年一个脚印。从“为全面建成小康社会决胜阶段开好局、起好步”到“我们朝着实现全面建成小康社会目标又迈进了一大步”，再到“全面建成小康社会取得伟大历史性成就”……面对第一个百年奋斗目标，我们党深知“行百里者半九十”，既仰望星空又脚踏实地，沉着冷静、凝神聚力，走好关键一步。

刘依海