黄色搜狐软件网站下载「信用してるからよ」　　五是坚持发扬钉钉子精神加强作风建设，以优良党风带动社风民风向上向善。作风问题具有顽固性和反复性，形成优良作风不可能一劳永逸，克服不良作风也不可能一蹴而就，全面从严治党必须从人民群众反映强烈的作风问题抓起。习近平总书记明确要求，必须发扬党的优良作风，持之以恒落实中央八项规定精神，在常和长、严和实、深和细上下功夫，治“四风”树新风并举，坚决铲除腐败滋生的作风温床，坚决纠正形式主义、官僚主义问题，以好作风好形象创造新伟业。zoKS6-FPkVlwNtRnZW02tGO2Pex-高温高湿的七月八月切记科学运动

　　□冯常森

　　很多人看了羽毛球小将猝死的新闻后非常紧张，尤其是有孩子练习羽毛球的家长，开始担心这项运动的安全性。其实每年吃饭噎死的人数为12万左右，也就是每天有300多人死于吃饭，当然我们不能因噎废食。

　　高强度运动确实是有风险的，但是猝死的人都是有疾病或有疾病隐患的人。另外，如果当事人运动的环境是高温高湿，或运动前有发烧、出大汗、呕吐腹泻等情况导致电解质紊乱，或当事人长期疲劳熬夜导致人体心电活动紊乱的，一旦运动量过大，就会导致猝死的发生。

　　对于身处广东亚热带地区的人来说，夏季尤其是在7月8月的三伏天气时段，运动要高度重视自己身体状况。这一时段，我们面临的高温常常是极端高温。热浪还有一个致命的伴侣——高湿度。高温高湿度的天气，是对人体的双重打击。在高温、高湿这对“双煞”影响之下，人体会血管扩张，出汗导致血液变黏稠，同时会感到胸闷气短、喘不上气……高温是对人体心血管的“酷刑”！气温升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者数量增加17%。

　　这里要谈谈目前人们对于运动的一个误区，很多人认为运动主要的好处是多出汗，尤其是广东人思想中的排毒观念，导致很多锻炼者过分追求出汗，盲目认为多出汗就好，其实这个观点是错误的。大量出汗会导致缺水，缺水会导致血液浓缩，身体及心脑血管供血不足，同时也会导致微量元素流失，微量元素包括钾钠钙镁等 维持人体重要功能尤其是心电功能平衡的元素，钾和镁可以保持细胞膜稳定性和维持心脏的正常节律，其中钾通常能够维持基本的心电活动，而镁在一定程度上可以降低神经肌肉的兴奋性，有利于降低心律失常发作的风险。

　　数据显示：急性冠脉综合征死亡病例中，50%以上为猝死，其中50%-75%的心脏性猝死与室性快速性心律失常有关，而室性心律失常是非常常见的心律失常。低钾低镁血症将会诱发室性心动过速等心律失常，甚至诱发室颤等恶性心律失常。

　　一般人只要饮食正常，没有腹泻和大量出汗等，基本上就不存在缺镁、缺钾的情况。发生猝死的人往往是有基础疾病，比方说有高血压，同时存在选择性的营养缺失，比方说过量饮酒、呕吐腹泻，造成肠道功能紊乱，吸收不足，再加上高强度运动大量出汗等一系列因素，造成低钾低镁，从而造成了猝死的发生。

　　因此，在酷暑的夏天，在温度超过35摄氏度的情况下，建议要在有空调的室内进行高强度运动，比如羽毛球、网球、篮球，足球运动最好是在下午日落以后开展，在闷热无风的情况下要降低运动强度，多喝水和运动饮料，防止体内电解质紊乱造成心电活动异常引发的猝死。

　　总体而言，科学的运动是可以防止猝死的发生的，科学运动后人体各项机能提升，更能适应各种严酷的环境，反而不容易发生意外。所以，切记，一定要科学运动，不要带病运动！