欧洲杯赛事将在本周进入高潮，半决赛即将开锣。但细心的球迷会发现，这些精彩赛事不仅场场在深更半夜，更扎心的是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦，但如果连续几天熬夜看球，身体也可能给您发出表示警告的“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足，还可能“附赠”不少危害。医生教您如何摆正看球“姿势”。
熬夜看球带来的“次生灾害”
其次，引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋，如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料，有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者，建议避免熬夜看球。
最后，还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”，还可能引发其他眼部疾病。深夜看球，室内常常光线昏暗，如果屏幕亮度较大，而且眼睛盯着小球一动不动，可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班，为了补充睡眠，可以在开球之前先睡1至2个小时，即使睡不着，闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵，肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类，搭配蔬果，还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟，比赛中场休息时，您也应该站起来伸伸懒腰，活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩，但情绪不能过于激动，如果比赛 结果不尽如人意，也不要过于沮丧。足球是圆的，什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜，如果身体已经发出“黄牌”警告，比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状，那晚上就应该早点休息，不要熬夜了。
作为乡村振兴发展的新抓手、县域经济发展的新引擎，农产品电商发展势头正盛。中青报·中青网记者实地采访发现，农产品“上网”成了普遍情况，一些乡村在电商的助力下，开出“致富花”。但不可回避的是，由于农产品产量的不稳定性、乡村物流成本高、各地农产品同质化、电商流量成本高企、信息数据不流通、乡村电商人才紧缺等问题的存在，导致了一些盲目跟风种植的农户面临亏损，成百上千斤的农产品“躺”在田地里无人问津，一些生鲜农产品电商平台也相继亏损倒闭。
“这里生产生活极度不便，我们吃水需要到15公里之外拉，警务室方圆30公里，仅有8户27人。”徐乃超说。
“无国便无家，无家便无我。”这是家中长辈对何敬康的教诲，他自己在书中读过儒家对于“国”与“家”关系的阐述，“但我认为对国家情感可以来得简单点”，那就是“国是棋盘，家是棋子”。有了棋盘就能形成棋局，而棋子在棋局中才能发挥功用，其存在也因此而变得有意义。
渤海油田2022年在建的最大原油增产项目垦利6-1项目建造过程中，项目团队强化质量安全管控，紧盯施工进度主线，创新实施双层片预制总装工艺，推行一体化建造工艺，提高甲板片预制和总装效率；创新采用生活楼分段建造模式，减少五分之三的吊装工作量，最终仅用11个月就完成包含生活楼在内的组块陆地建造。
本报记者 潘福达
截至目前，已有越南、马来西亚、印度尼西亚、柬埔寨、新西兰等国家逐步放宽入境限制，不再要求出示疫苗接种或核酸检测证明，多个国家特别声明不会对中国采取入境防疫限制措施，欢迎中国游客来旅游。此外，法国、加拿大、澳大利亚、丹麦等国大使馆、旅游局日前纷纷在社交平台发帖，“隔空”在线邀约中国游客到访旅游。
陈文豪
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