一项最新研究发现，每日服用复合维生素并不能帮助人们延长寿命，反而可能会增加早逝的风险。

　　美国研究人员分析了近40万名没有重大长期疾病的成年人的健康记录，以观察在未来20年里，每天服用多种维生素是否会降低他们的死亡风险。

　　在本周发表在《JAMA Network Open》上的一份研究报告中，美国国立卫生研究院（NIH）的研究人员写道：“不支持使用多种维生素来延长寿命”。

　　该研究分析了近40万成年人20年来的数据，参与者的年龄中位数为61.5岁，总体健康，没有慢性疾病史。

　　研究发现，没有证据表明每天摄入 复合维生素能降低死于心脏病或癌症等疾病的风险。

　　研究人员还表示，在研究期间，每天服用复合维生素的健康受访者的死亡率（4%）比不服用的人略高，而非活得更久。更大的死亡风险可能反映了多种维生素可能造成的危害，或者当人们患上严重疾病时开始每天服用多种维生素的趋势。

　　据报告，在研究的随访期间，在最初的39万名参与者中，有近16.5万人死亡。

　　不过，这项研究并没有分析之前有维生素缺乏症患者的数据。

　　美国医学博士、公共卫生硕士、儿科和普通预防医学委员会认证医师科伯恩（Jade A Cobern）表示：“这项研究表明，通常情况下，复合维生素不会帮助你活得更长。”

　　他补充道：“尽管许多复合维生素的成本并不高，但这仍然是许多人可以避免的一笔开支。”

　　科伯恩进一步建议，如有可能，最好从你的饮食中获取维生素和矿物质，重点是增加蔬菜摄入量和限制红肉的摄入量，而不是仅仅依靠补充剂。

　　他说：“在我们的饮食中添加更多的蔬菜和全谷物或豆类，减少红肉的摄入量，减少久坐时间和减少酒精摄入量，我们都可能受益。”

　　虽然服用复合维生素补充剂并不能延长寿命，但科伯恩提醒，人们应该根据自己的健康史和饮食，向医生咨询复合维生素或特定维生素补充剂是否对自己有益，这一点很重要。

　　他说道：“我建议每个人都做常规健康检查，和医生谈谈你的饮食史，并在看病时披露你正在服用的任何补充剂。”

责任编辑：于健 SF069