苏州丝瓜晶体公司科普「お父さんの遺影に向って股広げる娘だってちょっといない」と僕は言った。自治区体育局党组成员、副局长甘永辉指出，体育彩票是党和国家为推动社会公益事业和体育事业发展筹集资金而特许发行的，国家公益彩票的基本定位和发展方向是体育彩票高质量发展的根本保证。多年来，源源不断的彩票公益金为国家公益事业和广西体育事业发展贡献了积极力量。非法彩票不仅造成国家彩票公益金流失，且对家庭、社会和经济的危害性极大。打击非法彩票有助于净化彩票市场，为购彩者提供安全、公正、健康的购彩环境，推动我区体育彩票健康持续发展。MgcaQM-tuHkpXcBbMA1QEu4V1n-爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心｜吃出健康来

　　水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。

　　水果中的糖分有哪些

　　水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。

　　如何适量摄入糖分

　　遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。

　　避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。

　　注意搭配其他 食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持

　　如何选择水果

　　了解常见水果的糖分含量，优先选择低糖水果。

　　选择新鲜、成熟的水果，避免过度成熟的水果，因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。

　　注意水果的食用量，即使是低糖水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多。

　　

　　作者：白求恩国际和平医院健康医学科 薛海楠 刘圆媛

　　审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

　　策划：张灿灿 王宁