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　　“健步走是介于散步和竞走之间的一种有氧运动，通过大步向前、快速行走，提高肢体的平衡能力。”王荷君介绍，健步走要求步幅要大，配速一般在每公里10分钟左右。同时还有手部动作，甩臂一般45—60度，直臂和曲臂也有动作要求。为了增强锻炼效果，王荷君学习借鉴了各地健步走动作，自己进行了重新编排，再教给前来参加活动的人。

　　“除了主食，还要摄入优质蛋白。”于康提醒，优质蛋白主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，要先选择容易消化吸收的食物。比如鸡蛋清，可以做蛋羹或者蒸鸡蛋，吃半个蛋黄加1到2个蛋清。还可以选择清蒸鱼虾或者清炒肉丝，如猪的里脊肉等。这些都是高蛋白、低脂肪的食物，易于消化吸收、补充蛋白，是恢复元气的重要物质基础。

　　阜康市委副书记、市长赵贤东称，天山天池国际滑雪场曾承办“国际雪联越野滑雪中国巡回赛天池站比赛”“全国单板滑雪U型场地全国锦标赛”等滑雪赛事，特别是作为2016年第十三届全国冬季运动会赛事主承办场之一，向世界展示了新疆天山天池冰雪资源的独特魅力。

　　<strong>中国式现代化是实现中华民族伟大复兴的光明大道</strong>

　　另一位在河北石家庄的陈女士向北青报记者表示，她平时从事家政服务行业，前段时间感染后康复了，“我将康复的情况发到了朋友圈，当晚就有家庭联系我，问我可不可以帮忙照顾家中感染的老人。”

　　穿着定制的人鱼尾巴，扮成美人鱼潜入水中与海洋生物伴游，既是海洋馆之类的场所吸引客流的手段，也是很多人的梦想。刘青注意到，很多人实现梦想的同时，有强烈的意愿展现自己在水中的美人鱼形象。“美人鱼公开赛因此设置了赛后获奖者集体展示环节。有意思的是，因为我们的比赛，反过来很多俱乐部开发了赛事相关课程。”刘青说。

　　但在海南省对旅游行业的扶持下，不到一个月的时间，海南康泰旅游股份有限公司的客流量已基本恢复到2019年前的同期水平。这出乎了公司项目负责人谭杰的意料。谭杰乐观地估计，“这个数字还会往上走。”

　　按照应开尽开、应设尽设的原则，各级医疗机构开设发热门诊，同时，简化发热门诊的就诊流程，增加药品配备，提高发热门诊医疗服务效率。据统计，截至2022年12月25日，全国二级以上医院发热门诊超过1.6万个，基层医疗卫生机构开设的发热门诊和发热诊室超过4.1万个。

　　九、卡塔尔世界杯举行，“足球红利”释放

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　　受连续多个雨季降雨量不足影响，肯尼亚正在经历40年来最严重的干旱，农业生产受到严重打击，大量牲畜和野生动物死亡。肯尼亚华侨华人联合会会长高玮接受记者采访时说：“去年11月初，我们与肯尼亚中华总商会联合14家在肯华侨华人社团，向旅肯同胞和在肯中资企业发起募捐，两周多时间共筹集到超过794万肯尼亚先令，这些善款全部用于购买灾区急需的食品物资。”

　　剪辑丨张文庆 赵云龙