中新网兰州12月10日电 (记者 冯志军)“大雪时节气温逐渐下降，此时是自然界阴气最盛之时，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此，‘养藏’乃冬日起居的主旋律，大雪养生也应以‘敛阴护阳’为根本，以顺应自然界闭藏之规律……”连日来，岐黄中医药文化博物馆“应景”推出大雪养生知识。

　　岐黄中医药文化博物馆讲解员孙萌向中新社、中新网记者介绍说，在冬天里，要少吃咸味食品，多吃些苦味食物以益心气，如猪肝、羊肝、大头菜、莴苣等。此外，大雪节气昼夜温差比较大，人们早晚会因寒冷而感到不适，温热的食物和饮料更有助于养护阳气，最佳作息时间应是22时至次日6时。

　　“小时候的志向是做一名医生，现在的工作也可以说离梦想的偏差不算远！”在孙萌看来，每天学习了解并向公众科普健康睡眠、合理饮食、疾病预防、有益运动、读书养生等养生保健知识，让更多人了解中医药文化历史和优秀传统文化，可以把健康的生活方式传导给公众，让大家学会“治未病”。

　　岐黄中医药文化博物馆位于甘肃庆阳市庆城县周祖陵景区，是全国唯一一座融学习观赏、研究探讨、养生休闲为一体的以岐黄中医药文化为主题的综合性博览馆，也是全国最大的岐黄中医药文化研究基地。该馆全方位多角度展示了岐黄中医药文化的深厚恢宏与博大精深，同时展出文物、藏品、中药材标本和各种版本的《黄帝内经》等共计1800余件。

　　近年来，岐黄中医药文化博物馆通过抖音、微信公众号等多个平台进行广泛宣传，特别是抖音平台发布中医药文化推广宣传视频累计播放量已达200万……这些定期发布中医养生知识，向公众普及健康睡眠、合理饮食、疾病预防、有益运动等养生保健知识，为全民健康提供了有力保障。

　　“岐黄”指岐伯与黄帝。相传，黄帝在北地找到了岐伯并诚心求教，他们在此地探讨医术长达数年之久，在庆阳境内留下了许多“足迹”。黄帝问了岐伯1080个有关天文地理、防病养生、安邦治国的问题，岐伯分别从“上医医国、中医医人、下医医病”三个方面作了精辟的回答。

　　后人将这些问答整理成书，这奠定了我国最早的医学养生巨著《黄帝内 经》。后世因此称中医学为岐黄之术，岐黄也被视为医家之祖。

　　孙萌说，近年来，该馆倾力挖掘岐黄中医药文化资源，打造岐黄文化知名品牌。去年布展了岐黄文化研究成果展厅，对博物馆内涵进行了提升改造，对国医鼻祖岐伯出处考证、岐黄文化论坛成果等各个方面的资料进行了整理汇总。今年通过短视频、现代数字语音等多种方式，让公众了解岐黄文化和中医养生之道。

　　“通过深入解读《黄帝内经》，我们将岐黄文化养生之道融会贯通至博物馆讲解中，并对应四时节气，从饮食、睡眠、运动、音乐等养生的各个方面，将中医养生文化融入到日常生活中来。”孙萌表示，针对不同人群还提供多个版本的科普解说词，比如针对“当下年轻人注重身材保养”，那就需要教他们如何合理饮食和运动。

　　孙萌说，在中医药文化传承方面，该馆近年开展了形式多样的研学活动，已累计接待100多个研学团队。通过精彩的讲说，形式多样的文化场景，让学生们对中医药文化有了更深入了解，为弘扬中医药国粹产生积极推动作用。通过实地研学让孩子们喜欢和热爱中医学，引导他们树立远大志向，“不为良相则为良医”。(完)