黄色app,可以下载「俺にはわかるんだよ。おでこにしるしがついてるみたいに　　“营养对于康复期恢复元气具有重要作用。”北京协和医院临床营养科主任于康说，元气恢复需要一个过程，循序渐进，不要太着急，拼命吃喝补充营养会欲速则不达。从具体的饮食角度看，第一是要保证能量摄入。能量主要来源于主食，康复期每餐都要吃一点主食，慢慢增加量。可以先从易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。第二是要保证优质蛋白摄入。蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。第三，保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。如果有条件，可以咨询医院的临床营养科医生，获取更专业的指导。ukSMq-ddytD5BJWLfc9CrTT-长三角铁路2024年端午小长假预计发送旅客1500万人次

　　中新网上海6月4日电 (殷立勤 胡晓炜)记者6月4日从中国铁路上海局集团有限公司(下简称上海局集团)获悉，长三角铁路2024年端午小长假旅客运输方案近日出台。小长假运输期间，预计发送旅客1500万人次。

　　其中，6月8日为客流最高峰日，当天发送旅客有望达到350万人次。为此，铁路部门在启用高峰线的基础上计划增开125.5对旅客列车，努力满足假期旅客出行需求。端午小长假期间，客发量将持续保持高位运行，日均客发达到300万人次。

　　据介绍，今年铁路端午小长假运输期限自6月7日至11日，计5天。其间，长三角铁路客流将呈现以下五个特点。一是长三角区域性周末、节假日出行需求持续旺盛；二是沪宁沿江、杭昌高铁黄昌段、池黄高铁等新线引流作用明显，进一步支撑客流增长；三是端午假期与高考日期重叠，学生出行出游需求降低；四是民航、公路对部分中长途客流进行分流；五是受季节性降雨天气影响，或抑制部分旅客出行意愿。

　　为满足旅客出行需要，上海局集团在启用图定80对高峰线列车的基础上，加大对重点地区、重点时段和热门方向的运力投放，计划增开去往武汉、西安、洛阳、南昌、青岛等方向直通旅客列车12对；计划增开上海至合肥、徐州、杭州、阜阳、温州、宁波以及江浙皖省内等方向间的管内临客列车113.5对。

　　此外，铁路部门对图定周末线列车、非正常开行规律列车、非正常编组规律列车的开行进行优化调整，努力增加运力、提升运输 效率。铁路部门还将视客流情况，适时采取增开图外临时列车、动车组重联运行、普速列车加挂车辆等措施增加运力和席位。(完)