心理治疗师谈“着陆技术”,缓解儿童心理压力

来源: 上游新闻
2024-06-02 14:00:31

三级免费看もっと昔c僕がまだ若くcその記憶がずっと鮮明だったころc僕は直子について書いてみようと試みたことが何度かある。でもそのときは一行たりとも書くことができなかった。その最初の一行さえ出てくればcあとは何もかもすらすらと書いてしまえるだろうということはよくわかっていたのだけれどcその一行がどうしても出てこなかったのだ。全てがあまりにもくっきりとしすぎていてcどこから手をつければいいのかがわからなかったのだ。あまりにも克明な地図がc克明にすぎて時として役に立たないのと同じことだ。でも今はわかる。結局のところ―と僕は思う――文章という不完全な容器に盛ることができるのは不完全な記憶や不完全な想いでしかないのだ。そして直子に関する記憶が僕の中で薄らいでいけばいくほどc僕はより深く彼女を理解することができるようになったと思う。何故彼女が僕に向って「私を忘れないで」と頼んだのかcその理由も今の僕にはわかる。もちろん直子は知っていたのだ。僕の中で彼女に関する記憶がいつか薄らいでいくであろうということを。だからこそ彼女は僕に向って訴えかけねばならなかったのだ。「私のことをいつまでも忘れないで。私が存在していたことを覚えていて」と。  一方面,智能电视机仍承载着传统电视机的功能,只要配备机顶盒,照样可以收看中央电视台和各大卫视等;另一方面,它还可以联网观看网络影视,但这也招致了许多吐槽。2B1r-KFVyBGv1wiwHUeqkXc-心理治疗师谈“着陆技术”,缓解儿童心理压力

  中新网北京6月1日电(韦香惠)“当心理上有压力时,就像坐飞机遇到气流颠簸,这时候就可以用到‘着陆技术’。”来自北京安定医院儿童青少年病区的心理治疗师徐高阳在一场公益讲座上说到。

  此次讲座是由中国新闻网和陶然亭小学主办,中新健康、中新教育、中新公益承办,微博协办的《少年不烦恼——“六一” 儿童节特别节目》,于5月31日在北京市西城区陶然亭小学举办。

  徐高阳长期致力于儿童心理健康。讲座现场,他先请学生思考了一个问题:面对改变时,想法、情绪还是行为哪个更易调整。经过投票,大多数学生认为行为最容易改变。

  “确实,改变行为是最容易通过努力实现的。”徐高阳表示,当人遭受心理困扰时,就像飞机经历气流,在感觉快要失控的时候,首先要寻找一些行之有效的方法帮助情绪稳定下来。

  徐高阳所提到的“着陆技术”是心理学上的一种简单有效的稳定化技术。当人在学习或生活中感到内心焦虑,或其它负面情绪时,可以使用心理着陆技术,把注意力从内在思考转移到外部世界,集中到当下,让身心放松下来。

  徐高阳介绍,“着陆技术”可分为精神着陆、身体着陆和抚慰性着陆。其中,精神着陆可以通过关注并命名周围的颜色或声音来转移注意力;身体着陆通过专注于呼吸和身体感觉;而抚慰性着陆则可是自己写下一些善意的话。

  据2021年发布的《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示,我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%,大约近3000万青少年正在遭受情绪障碍的困扰。

  徐高阳表示,解决儿童情绪问题应建立涵盖家庭、学校、社会及医疗体系的综合支持网络。家庭应营造良好氛围,理解并满足儿童需求;学校应实施心理健康教育与筛查,提供专业咨询和辅导服务;面对无法在学校和社会获得足够支持的情况,儿童可通过医疗渠 道寻求专业帮助。此外,社会资源如媒体、公益组织亦可成为儿童获取心理健康资讯和支持的途径。(完)

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  台湾是中国领土不可分割的一部分,台湾问题纯属中国内政,一个中国原则已成为国际社会共识和国际关系基本准则。中韩两国建交公报中明确写到“大韩民国承认中华人民共和国为中国的唯一合法政府,并尊重中方只有一个中国、台湾是中国的一部分之立场”。这是韩方对中方所作郑重承诺,也是中韩建交和关系发展的政治基础。我们坚决反对韩国同台湾地区进行任何形式的官方往来。

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