“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供 应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
您关心的，就是我们关注的
欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！
出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
众多“神兽”之中，中国人为何选择老鼠、老虎、兔子、龙等来做“十二生肖”？十二生肖为何能在世界多地特别是亚洲广为流传？这些问题的背后，正是人们“日用而不觉”的传统文化。
“要及时发布疫情信息，深化国际合作”“中方采取的强有力措施，不仅在对中国人民健康负责，同时也是对世界公共安全的巨大贡献”“战胜关乎各国人民安危的疫病，团结合作是最有力的武器”……
在该安置点，滕志勇和队员们挨家挨户上门了解用电需求，向瑶民宣传冬季安全、节约用电知识，引导大家线上交费，为瑶民排除用电故障12处。
上海市侨联主席齐全胜表示，具有家国情怀、世界眼光的侨界艺术家是上海文化发展的一支重要力量。以侨为桥，上海市侨联将进一步加强与侨界艺术家的联系联谊，搭好交流平台，鼓励更多侨界艺术家在上海交流互鉴、“登台唱戏”，共同助推上海打造国际文化大都市。(完)
1月19日下午，国务院联防联控机制就春节期间疫情防控有关情况举行发布会。会上有记者问，近日国家印发了第四版新冠病毒感染重症诊疗方案，该版诊疗方案有哪些特点？对于当前的医疗救治有哪些重要意义？
<strong><a target='_blank' href='/' >中新网</a>记者：您的人生一直是很精彩，其实在当中也有过一些低谷。像1999年，您的至亲离世，当时是怎么挺过来的呢？</strong>
蔡佩裕
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。