研究表明散步对减少下背痛复发效果显著
男人把鸡鸡插进女人屁股里面的软件「もちろん部屋に帰って塩水がぶがぶ飲んださ」と永沢さんは言った。「だって他にどうしようがある」 “黄桃中富含维生素、膳食纤维等,既可生津止渴,又有助于消化、润肠通便。病人身体虚弱,黄桃罐头中的糖分对补充体力也有一定作用。”吉林市中心医院临床医生赵晓芸提示说,但罐头中糖分较多,食用要适量。(完)zP8zT6-mbDJIk8dwY870tVjAjmhB-研究表明散步对减少下背痛复发效果显著
下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作 ,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。
相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。
团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。
与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。