多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
物价稳，得益于供应足。几公里外，吉林市昌邑区，老爷岭农业发展有限公司生产车间内，自动化加工设备正全力运转。“丰收年景让粮价整体保持稳定。”公司董事长冯其永说，“春节将至订单量加大，我们正加班加点生产，现在一天能加工200多吨大米、50多吨杂粮，全力保障市场供应。”
“新春影单”阵容强大
2022年，面对气田生产能力降低、疫情洪水造成的关井降产等诸多不利因素，青海油田从产能建设、综合治理、措施挖潜、精细管理等多方面扭转产量递减的局面，气田综合递减率控制在5.60%，涩北气田已实现连续13年保持50亿立方米以上稳产。(完)
为了与当代受众和用户碎片化、即时化、多样化的行为习惯、审美喜好不断适配，近年来少数民族题材纪录片创作还呈现出一种“微”趋势。
<a target='_blank' href='/'>中新社</a>青海祁连1月10日电 (李江宁 朱丽)记者10日从中国石油天然气集团公司青海油田分公司(以下简称“青海油田”)获悉，2022年，青海油田天然气产量再次突破60亿立方米，连续12年实现60亿立方米以上稳产，为保障中国甘肃、青海、宁夏、西藏四省区天然气供应提供了强劲支撑。
新年再进百尺杆
柯一尧
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