公開便所THE ANIMATION Slave「ねえc永沢さん。ところであなたの人生の行動規範っていったいどんなものなんですか」と僕は訊いてみた。　　熊继柏教授指出，保养身体还需要适当的运动。太极拳、五禽戏都是很好的中国传统健身功法，经常练习可以活动腰肢关节(但腰椎有病变的人要谨慎练习两手攀足之类的动作)，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到强身健体的目的。还有乾隆皇帝的“十常四勿”也可以练习。“十常”是日常生活中多做这十个基本的动作，如齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提等。“四勿”指的是不要做的，如食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷等。2MmZUAtn-u0oIZKDdBT6zLre9X-莫纳什大学中国留学生：让更多人感受中国音乐魅力

　　让更多人感受中国音乐魅力(留学记)

　　不久前，在澳大利亚莫纳什大学本科教育学院的毕业典礼现场，李灏楹身穿金色学士服，走到大礼堂聚光灯下，在欢呼呐喊声中接过两张学位证书——流行音乐表演学士和教育学荣誉学士。这两份证书不仅是对她学业成果的认可，也是她追求音乐梦想的见证。

　　“莫纳什大学就像一片海洋，我像航行其中的一只船，求知、探索，在这里留下痕迹。”李灏楹动情地形容在莫纳什大学的学习经历。

　　在表演流行音乐时，她提议为西方流行音乐加入东方音乐元素，使其别具特色。李灏楹分享道：“小组讨论编曲与乐器编排时，我建议将古筝、琵琶等民族弦乐与西洋弦乐融合，或将民族乐器的采样融入创作，这样，我们的作品能展现出独特的中西结合魅力，不少同学对我的想法很有兴趣，我们尝试之后果然效果不错。”

　　除了完成学业，李灏楹在当地积极参加音乐比赛，传播中国声音。2023年“文化中国·水立方杯”中文歌曲大赛在澳大利亚举办，来自全球各地的高手云集，他们才华横溢，一比高下，李灏楹也是其中一员。

　　李灏楹选择了歌手黄霄云的《打开》作为她的参赛曲目，她唱腔独特，音色动人，展示出中文歌曲的魅力，顺利晋级决赛。在全球总决赛的舞台上，李灏楹选择了戏曲唱腔改编的《月牙湾》，在比赛中收获了不错的成绩。

　　面对荣誉与成就，李灏楹保持着谦逊与感恩之心。“在国外演出，每次登台表演都是一次呈现中国音乐的机 会，我希望通过自己的歌声，让更多人了解中国音乐、感受中国音乐的魅力，以留学生的身份讲述中国故事。”

　　回首在莫纳什大学的5年，李灏楹感慨万分。“留学期间，我遇到了志同道合的朋友，我们一起成长、进步。未来，我希望有机会登上更大的舞台，将中西音乐文化交流继续下去。同时，我也修读了教育学位，希望能激发学生对音乐的热爱和潜力，引领他们从艺术中表达自己。”李灏楹说。

　　甄 文