夏季养生秘诀:合理饮食补心气

来源: 中国新闻网
2024-06-28 18:27:48

  夏属“火”,火邪伤津。汗为心之液,人体在高温下出汗增多,气随津泄,易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水,还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等,清凉解热,生津止渴。

  南方多雨湿热,应避免湿气郁积。在补水的同时,需防止湿邪泛滥,出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品,补气除湿,和中舒筋,适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。

  中医称胃为“ 水谷之海”,此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温,可选择生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养,如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等,有补益心气、养血

  目前,三都县拥有水书习俗、马尾绣、端节习俗等国家级非遗5项,水族卯节、水族豆浆染等省级非遗19项。(完)

  该活动于2022年10月开始筹备,包括绶溪公园至白塘湖的“水上巴士”11公里示范段“水上通”桥梁建设、码头建设、两岸景观提升等3个开河项目;木兰溪十里风光带示范段、凤凰福道植物园、兴化府历史文化街区、十字街改造提升、古谯楼业态提升等5个开街项目;双福村、白塘湖、萝苜田历史文化街区、吴江村、北大村、东阳村等6个开村项目。

  康义指出,今年预计固定资产投资还有望继续增长,有以下几方面的原因:

  瞄准当前基层卫生防疫存在的薄弱环节,国家卫生健康委医政司司长焦雅辉表示:“我们建立了监测和调度机制,目前看,乡镇卫生院药品配备紧张的情况得到很大程度缓解。正在研究加强基层卫生机构小分子抗病毒药物配备,进一步提升基层卫生机构的医疗救治能力。”

  借壳APOLLO出行上市

  1月15日,国家统计局发布2022年12月70个大中城市房价数据。数据显示,房价环比下降城市增加,其中,二手房价环比下降城市达到63个。从新房价格来看,一线城市在连跌3个月后出现止跌现象。

詹梅水

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