第二，均衡的营养摄入，蛋、奶、肉、水果、蔬菜，营养。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充，如果是一个60公斤的人，要优质蛋白大概60克，也就是说一两多的猪肉，是每天必须要保证的。

　　八段锦训练要量力而行

　　2019年—2020年行情好时，大强陆续淘汰和引进了一批奶牛，牛只最贵时采购价3万多元一头，“现在卖宰的多了，奶牛价格降得厉害，卖宰的也就1万多元一头，活牛能卖到2万多元，但收活牛饲养的很少。小公牛养大了后可以卖宰，过去一头小公牛能卖六七千元，现在价格降了，养着是负担，卖了还舍不得。”