天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平 均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
三位评委早已经从位置上站起来了,他们侧耳倾听,很快便是听到了天穹之上的那雷罚声响。
所以,虽然今天的菜品不是火锅,但是也是卖出了一种新奇,使得不少人都是被吸引。
如果是童呈少爷来,以童呈少爷那暴脾气,那这小摊可就真的要被彻底的摧毁,那摊主都是要被抓去童家大牢。
“当然,若是想要考核仙厨,你首先要成为特等厨师,连特等厨师都不是,这就说明,你没有成为仙厨的资格,甚至连考核仙厨的资格都没有。”
虽然步方的肉身修为不强,但是这般精神力,由不得他们不郑重。天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 滑稽,搞笑……
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