天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食 疗、按摩等方式祛
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
邹城主面色苍白,被击飞,从虚空中飞速的坠落而下。
“果然是冥狱冥气!你跟冥狱的人有什么关系!”
原本被龙威所震慑的众人,顿时感到身上的压力一松,眼中只剩下了梦琪城主。
因为仙树位置,一道波动顿时扩散开来,一股玄奇的波动,化作了涟漪一阵阵的扩散。
在丰城主被拍飞的一瞬间,全场都是变得鸦雀无声,所有人都是震惊无比。天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 步方顿时感觉到身躯周围的空气似乎都是被压缩的消失不见似的。
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