孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康
开学之际,孩子一般会有哪些心理不适的表现,主要原因是什么?
在假期结束刚开学的一段时间,不少孩子容易出现对新学期学习生活不太适应的情况。在心理行为方面,可能会表现为情绪不稳定,紧张、担心,甚至注意力下降,记忆力减退,易烦躁,出现思考能力下降、厌学的现象。有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。
家长应该如何去引导和帮助孩子们尽快地适应学习生活?
当孩子出现一些不太适应学习生活的情况时,家长千万不要一味地指责和批评孩子,而要学会去解读孩子心理行为背后的密码,努力帮助孩子。具体有四点建议。
第一,在孩子面前“静心”,保持稳定平和的心态。当孩子处在焦虑状态时,父母不能比孩子还焦虑,否则会让孩子更加焦虑。父母能保持稳定平和的心态,自动就会让孩子安全感倍增。
第二,陪孩子“收心”,让孩子感受到他不是一个人在战斗。具体做法是尽快恢复规律作息,每天适当运动,陪孩子一起制订新学期的学习计划,每天帮孩子完成一个小目标,让孩子找回学习状态。这个时候家长也可以制订自己的工作学习计划,让孩子感受到父母和他一起在努力。
第三,助力孩子“强心”,为孩子的心理电池续航储能。家长平时可以给孩子积极的心理暗示,让孩子感受到你相信他一定能行;要教会孩子接纳自己的情绪,学会用合适的方法表达情绪。
第四,帮助孩子“安心”。要告诉孩子,放假、开学是学习生活的大规律,我们要主动去适应它,用新知识、新技能充实未来。
教给孩子两个自我调节负向情绪的小方法。第一个方法是 把每天不高兴的情绪、忧虑、困惑都记录下来,这就相当于一次书面倾诉。第二个方法是多回忆以前自己成功的经历,回忆生活中美好的事情,这样会提升自信和内动力。这两个方法结合起来使用会更加有效。
应该如何界定孩子玩手机“成瘾”?家长又该如何正确引导?
手机成瘾是指对手机过分痴迷的一种状态,有两个主要的界定标准。第一个标准是对手机使用行为的失控,第二个标准是因此导致孩子生理上、心理上和社会功能出现明显的损害。在生理上,可能会影响孩子的眼睛、脊柱、睡眠、血压;在心理上,可能会损害大脑认知,甚至影响孩子的大脑发育,比如影响其注意力、记忆力、思考能力,甚至还可能导致一些抑郁、焦虑的情绪;在社会功能方面,最明显的是损害学业成绩和人际关系。
孩子手机成瘾有三种常见的表现:游戏成瘾、信息成瘾和社交媒体的成瘾。
这里给大家提出如下四点应对手机成瘾的建议。
一是要合理使用手机。父母和孩子一起制订一个手机使用计划,比如什么时候用手机,每天用多长时间手机,手机不用时要放在什么地方,睡觉前是不是要关掉手机。
二是培养孩子一两项兴趣爱好,并持之以恒地坚持这种爱好。这样可以让孩子体验到成就感和愉悦。比如,体育运动、竞争性比赛,对分散孩子对手机的依赖程度非常有帮助。
三是可以鼓励孩子多参加社会交往。在和同伴的交往中,满足孩子被接纳、被认可的心理需求。
四是培养孩子合理减压的方法,让他学会一些调整情绪和压力的技巧以缓解压力。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
面对地仙,发挥不出任何的作用。
一根水柱从海里冲起,冲起的过程中,在不断的凝结……欲要将德古拉斯的血池给冻结!
仿佛感应到了一道无上的意志,那无上意志对他的压迫已经弱了许多。
咻的一声!
不过,也足够了。孩子开学心理不适有何表现,家长如何引导?实际上,朱雀的实力非常的强,在步方的感应中,比起什么蓬莱老祖之流要强大太多太多。
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