运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。

　　运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。

　　家长应该积极鼓励青少 年参与运动、坚持运动，让他们茁壮成长。

　　那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。

　　此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。

　　作者：中国科学院心理研究所研究员  魏高峡 

　　视频：首都体育学院教授  贺刚 

　　审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员  徐建方

魔山的脑袋砸地的声音，相当可怖。

地牢里还有十几个黑衣亲卫守着，几个拿着刀剑，几个拿着劲弩。他们站成一排，面对着地牢的入口，一个个的眼睛都紧紧地盯着地牢的入口，防备着他从地牢的入口冲进去。

“我想吃肉，快给我肉，你答应过我的 ，只要我带着你的铁人下去，你就会给我肉。”骷髅嚷着，迫不及待。

前有怒潮一般的亡人大军，后面还有金发“蛮夷”，这里的过去之人就如同是铁锅之中的蚂蚁，而那只铁锅正在加热。

夏雷在狄法西斯的面前渺小如蝼蚁，可就是这样完全不成比例的蝼蚁，他没有躲闪，双脚一蹬，身体炮弹一般冲射起来，也是一拳轰向了狄法西斯的几十平方米的巨拳。为何青少年多运动可提高注意力？｜提素养 促健康夏雷一头撞了过去，挡在他前面的亡人要么支离破碎，要么被撞开，无人能挡。