运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
家长应该积极鼓励青少 年参与运动、坚持运动,让他们茁壮成长。
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
视频:首都体育学院教授 贺刚
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
魔山的脑袋砸地的声音,相当可怖。
地牢里还有十几个黑衣亲卫守着,几个拿着刀剑,几个拿着劲弩。他们站成一排,面对着地牢的入口,一个个的眼睛都紧紧地盯着地牢的入口,防备着他从地牢的入口冲进去。
“我想吃肉,快给我肉,你答应过我的 ,只要我带着你的铁人下去,你就会给我肉。”骷髅嚷着,迫不及待。
前有怒潮一般的亡人大军,后面还有金发“蛮夷”,这里的过去之人就如同是铁锅之中的蚂蚁,而那只铁锅正在加热。
夏雷在狄法西斯的面前渺小如蝼蚁,可就是这样完全不成比例的蝼蚁,他没有躲闪,双脚一蹬,身体炮弹一般冲射起来,也是一拳轰向了狄法西斯的几十平方米的巨拳。为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康夏雷一头撞了过去,挡在他前面的亡人要么支离破碎,要么被撞开,无人能挡。
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