中新网8月21日电 国家卫生健康委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

　　会上，有记者提问：暑期是家长带孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同时，也发现体重有所增加，请问有哪些方法可以有效减重，尤其是针对青少年、儿童群体。

　　对此，中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏表示，外出游玩的时候，各地的特色美食非常吸引味蕾，难免进食过多。所以在外出游玩的时候，可能体重就有所增加。这里面尤其要注意以下四点：

　　此外要少油少盐，清淡饮食。孩童时期养成的饮食习惯可以坚持到成年期，如果形成不好的饮食习惯，到成年期再想改变非常困难。所以在外也要选择减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。

　　第三是保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也 不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食，因为外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。还要记住，即使是健康零食也不能代替正餐。此外，鼓励要足量饮用干净卫生的白水，不喝或者少喝含糖饮料。

这些钱都是安秀贤和叶坤打高尔夫球输给夏雷的，花起来一点都不心疼。发完全厂，也不过五百来万，还够发三次奖金。叶坤想要挖走雷马军工厂的人才，但夏雷却用他的钱去增强员工的归属感。在这件事上，叶坤可谓是偷鸡不成蚀把米。

“谁？”夏雷悄悄地松了一口气，赶紧转身去开门。

“是又怎么样？”乔巴顿一脸的不高兴。

却就在这时，夏雷的手猛地往前一推，身材偏胖的叶坤顿时撞在了墙壁上，然后跌倒在了地上。

抱着尸体的枪手最终还是硬着头皮往夏雷的房间之中冲去。这倒不是他悍不畏死，而是在走廊里处在唐语嫣和凌浩的夹击下也非常危险。冒险行动，只要能干掉夏雷的话，他们这边也能扭转不利的局势。青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重？专家解析皮箱里面装着的全是折磨人的刑具，有扒指甲并可以剪掉指头的两用钳子，还有小型的罐装喷火器，还有手术刀尼龙丝线锯子铁锤和几支一次性注射器。这些东西都被收拾得很干净，散发着冰冷的光泽，让人背皮发麻。