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家属母亲女儿们的轿声第2集|日曜日の朝c僕は九時に起きて髭を剃りc洗濯をして洗濯ものを屋上に干した。素晴らしい天気だった。最初の秋の匂いがした。赤とんぼの群れむれが中庭をぐるぐるとびまわりc近所の子供たちが網をもってそれを追いまわしていた。風はなくc日の丸の旗はだらんと下に垂れていた。僕はきちんとアイロンのかかったシャツを着て寮を出て都電の駅まで歩いた。日曜日の学生街はまるで死に絶えたようにがらんとしていて人影もほとんどなくc大方の店は閉まっていた。町のいろんな物音はいつもよりずっとくっきりと響きわたっていた。木製のヒールのついたサボをはいた女の子がからんからんと音をたてながらアスファルトの道路を横切りc都電の車庫のわきでは四c五人の子供たちが空缶を並べてそれめがけて石を投げていた。花屋が一軒店を開けていたのでc僕はそこで水仙の花を何本か買った。秋に水仙を買うというのも変なものだったがc僕は昔から水仙の花が好きなのだ。

2024-09-20 04:46:33
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  文/赵斌

  又到中秋佳节,高糖、高脂、高热量的传统美食月饼到底该怎么吃?听中国人民解放军总院第四医学中心营养科主任刘玲英讲讲。

  月饼等于“热量炸弹”?

  刘玲英表示,月饼的主要原料包括面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。一般而言,每100克月饼的能量约为400千卡-500千卡,相当于100g米饭热量的3-4倍,且含有较高的脂肪、碳水化合物。对于体力消耗大或需要快速补充能量的人群,月饼可迅速提供能量,增强饱腹感。

  对于轻体力劳动者长期久坐工作的人群来说,长期过量食用月饼容易导致能量过剩,增加肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病的风险。月饼中脂肪含量较高,膳食纤维含量较低,长期过多食用不利于肠道健康。

  此外,部分月饼为防止变质,可能添加较多的防腐剂,长期或过量食用对健康不利。

  不同人月饼该怎么吃?

  刘玲英说,月饼虽美味,但应适量食用。特别是糖尿病患者、高血脂患者、肥胖者等更应谨慎选择和控制摄入量。

  具体来说,糖尿病及血糖高的人在食用月饼或糕点等食品时,需要特别注意以下几点:

  一是控制食用量。每次不宜超过月饼的1/2,甚至更少,以避免血糖急剧升高。

  二是2型糖尿病患者在食用完月饼后应当定时检测餐后2小时血糖,同时额外增加一些运动时间,有助于降糖。如果是1型糖尿病患者,应当在餐后观察血糖情况,调整胰岛素的用量。

  三是避免空腹食用。空腹食用月饼容易造成血糖值的剧烈波动,建议在正餐时间或饭后适量食用,以减缓血糖上升的速度。

  四是不宜晚上食用。月饼难以消化,晚上食用会增加身体的负担,不利于血糖控制和夜间休息。

  高血脂、脂肪肝患者也应严格控制月饼的摄入量,尤其脂肪肝患者应尽量避免食用月饼,特别是传统的高糖、高脂肪月饼。

  月饼到底怎么吃才健康?

  刘玲英介绍说,有减重需求的人吃月饼时要设定每日热量摄入预算,如果吃了月饼,就要相应减少其他高热量食物的摄入。

  关于如何健康吃月饼,专家提供了一些具体的建议:

  一是增加膳食纤维摄入,如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维有助促进肠道蠕动,同时增加饱腹感,减少后续进食量。

  二是搭配清淡饮品。这些饮品可以帮助解腻,促进消化,同时茶多酚等成分还具有一定的保健作用。

  三是减少其他高热量食物摄入。食用月饼后,相应减少其他高热量食物的摄入,如油炸食品、 甜点、甜饮料等。保持总热量摄入的平衡,避免能量

  四是增加运动量。平时运动量较少的人群食用月饼后,通过增加运动量来消耗多余的热量。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动方式,每次运动时间建议在30分钟以上。

韩轩豪(记者 王静怡)09月20日,又是一年中秋节,又到了本应该家家户户团圆的时候,想起小时候,到了这个时候,妈妈都会准备柚子,月饼等一些东西在晚上放在门口,那个时候的月亮又是无比的圆。写这篇文章的时候恰好是9月15日中秋节,但因为下雨,月亮已经被云层覆盖根本看不见,家里也没有像往常一样准备这些东西。时间在变,人也在变,但团圆的心还是没有变。而本起案件却发生在本应该团圆的时候,一位中年妇女,在中秋节外出约会网友,结果从这天之后就再也没有出现了。2016年9月15日中秋节,湖南常德警方却接到了一起报警,一位名叫周萍的女子疑似被绑架了 。报案人是周萍的女儿和女婿,根据女婿透露,因为过节了,所以他和妻子准备了很多礼物来看望丈母娘,结果丈母娘的手机竟然打不通了,这种情况在之前是根本没有发生过的。于是女婿又给舅舅也就是周萍的弟弟打电话,得知姐姐失踪的消息,弟弟非常的震惊,因为就在前一天,姐姐还来家里给自己送给礼物,之后接了一个电话就匆匆离开了。而弟弟在确定姐姐失踪后便认为姐姐一定是遭到了绑架,说不定晚点就会收到绑匪的勒索电话。弟弟之所以会这么认为,则是因为周萍在深圳打拼多年,攒下了不少的积蓄,并且失踪前周萍更是开始给自己造新房子了。按照农村人来说,家里造房子,女主人一定会在家里操持家务,但周萍却不一样,因为有钱,她把家里的事情都托付给了别人,自己则是整日在麻将馆打牌。并且因为打牌的时候有个习惯,经常把自己厚厚的钱包就放在桌子上,所以村子里所有人都知道周萍很有钱。难道周萍真的是因为漏富遭到了别人绑架吗,然而时间一天天的过去,周家人却没有接到任何绑架勒索电话。家人报警称周萍失踪就在一家人不知所措的时候,舅舅突然想到,姐姐来看望自己的时候是坐车来的,周萍的家距离弟弟家有一定的距离,平时也会租个什么车过来坐一坐,但绝大多数时候司机都会下车和周萍一起到弟弟家里,可唯独周萍失踪前的这一次,司机却始终没有露面。弟弟怀疑可能是司机发现了姐姐有钱的情况,然后将他绑架了。周萍的这个弟弟也是一个能人,在经过多方打听之后竟然真的找到了这名司机。司机姓粟,应该和周萍是在麻将馆认识的。弟弟认为这个粟某很有可能就是绑架姐姐的人,于是立即将情况汇报给了警方,可是警方调查后却认为周萍因为钱被粟某绑架的可能性很小。这个粟某离过婚,交往的女友还是一个富二代,父亲是常德当地一个房地产开发商,作为准女婿,粟某则是帮岳父负责工地管理的事情,可以说根本不差钱。但警方认为粟某可能是见到周萍的最后一人,还是决定找粟某见一面,粟某接到了警方的电话后承认了自己送周萍的事情,并且也答应和警方见面。然而时间又过去了好几天,这个粟某就是没有露面,民警敏锐的觉察到,粟某可能在隐瞒着什么事情。司机姓粟和周萍在麻将馆认识警方立即赶到了粟某家中,粟某的家也在农村,一间不大的平房,屋内根本没有什么装修,连像样的电器也没有。民警一问,这才知道,粟某在外面所说的女友是房地产老板,自己是工地管理都是谎话,实际上女友的父亲也是一位普通的农民,他本人也只是一家工厂的临时工。果不其然,在外面的身份都是自己给的啊。在与粟某父亲的沟通中警方还了解到,粟某在9月14日这一天曾经回过家,但是接了一个电话后表示工厂有急事就匆匆离开了,至于去了哪里父亲自然不得而知。顺着这个线索警方来到了工厂,结果一问发现在9月14日这一天,粟某确实来过工厂,但只是呆了几分钟便离开了。一直到了9月14日的晚上12点左右,粟某才回到了父亲家里接走了女友和自己的孩子。粟某从父亲家离开后究竟去了哪里?在与粟某父亲闲聊中民警意外了解到,粟某的车子竟然是租的,如果真的是租来的,那么车上一定会有GPS,警方来到了租车公司,结果一查发现,粟某离开父亲家后确实来到了周萍弟弟家,结合粟某的情况,警方怀疑粟某真的很有可能绑架周萍。周萍有钱并且和粟某关系可能非同一般,最关键的就是根据GPS记录,警方确信周萍在离开弟弟家之后一定还是和粟某在一起的。只有找到粟某才能够找到失踪的周萍。结果就在警方调查粟某的时候,出租公司传来了消息,粟某悄悄的就把车子给还了,并且还车的地方还不再租车公司而是在路边,租车公司赶到的时候,车上一个人没有,粟某将车钥匙藏在了轮胎上面。车上很干净,很显然已经被粟某给清理过了,警方对车子进行了勘察,也没有发现血迹等情况,但是却检测出了男性精斑,这个让警方觉得很奇怪。然而粟某在之后就像是人间蒸发一样再也没有了消息。时间一下子就来到了10月1日国庆假,村民老孙像往常一样来村口的水井打水,结果往里面看去的时候,隐隐约约发现里面还想有一件衣服,老孙咒骂着丢垃圾人不道德,然后回家拿来了竹竿准备将衣服打捞上来,结果这一拨弄,他竟然发现水井里的竟然不是衣服,而是一个人。常德警方接到了老孙的报警,之后就组织人员对水井内的尸体进行打捞,女子的脸已经被泡肿了,但民警还是隐隐约约觉得此人好像就是失踪多日的周萍。于是立即对死者的DNA数据进行了提取比对,最终结果证实,死者就是已经失踪半个月之久的周萍。周萍死了,究竟是谁杀了她,毫无疑问呢最大的嫌疑人就是粟某。10月4日 ,警方在深圳将粟某抓获,一同抓获的还有粟某的小女友小伍,到案后粟某承认了掐死周萍然后将他抛尸水井的犯罪事实。根据粟某的交待,案发当天周萍将他约了出来,并且要求开房睡觉,当时粟某因为女友小伍还在家里便不同意,就这样二人在车上发生了关系。事后,周萍还要求粟某陪他出去玩,粟某当时还是挺喜欢年轻的女友的,所以就拒绝了周萍的这个要求,结果周萍竟然威胁说要把二人的关系告诉小伍,最终就是因为这个威胁,粟某对周萍痛下杀手。杀人后,粟某回家接女友,结果小伍在车上发现了周萍的钱包和手机,粟某说是自己抢劫来的,小伍竟然无动于衷,还陪着粟某将金银首饰进行了典当,并且当粟某得知周萍弟弟再找他的时候,他带着女友外逃去了深圳。法网恢恢疏而不漏,粟某和小伍最终为自己的罪行也付出了惨痛的代价。只有周萍,根据粟某的交待,她为人人性狂妄自大,什么事情都要顺着她的心来,动不动就以死威胁,最终也是葬送了自己的性命。粟某讲述与周萍的不正当关系

韩轩豪(记者 黄美慧)09月20日,(原标题:南海,传来一个好消息)

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《总裁,夫人又胎动了》

来源:中国新闻网美国联邦储备委员会当地时间18日宣布,将联邦基金利率目标区间下调50个基点,降至4.75%至5.00%之间的水平。这也是4年来,美联储首次降息。8月底,美联储最关心的通胀指数——美国核心个人消费支出价格指数(核心PCE指数)下降到了2.6%。而根据美国劳工部的数据,7月份就业增长人数从11.4万进一步下修至8.9万。通胀指数下降,就业形势堪忧,降息自然呼之欲出。不过,美联储的这番操作,再次让人想起了美国前财长约翰·康纳利的名言:“美元是我们的货币,但却是你们的问题。”对于全世界经济来说,美国这个高利率周期,杀伤力实在太大了,我们也可以从中看出“美元霸权”令世界痛苦的原因。01全球经济,苦不堪言美联储自2022年3月开始加息,一直到2023年7月,累计加息幅度高达525个基点,是40年来最激进的加息周期。这也让全球经济苦不堪言。当地时间2023年7月26日,时任美国联邦储备委员会主席鲍威尔在华盛顿出席记者会。美国联邦储备委员会26日结束为期两天的货币政策会议,宣布将联邦基金利率目标区间上调25个基点到5.25%~5.5% 中新社记者 陈孟统 摄第一,这种激进的加息政策,吸引了全球美元回流美国,对其他经济体造成了很强的虹吸效应,导致这些经济体缺乏外汇。道理不难理解,美国加息后,存款利率升高,各种其他国家的货币就会被大量换成美元,回流美国。钱少了,当地资产的价格也难免跟着下跌。对其他经济体而言,美联储不断加息的行为无异于釜底抽薪。根据国际金融协会(IIF)的数据,在美联储2022年3月开始加息之后的5个月内,新兴市场连续5个月遭遇投资组合资金净流出,总额累计超过390亿美元。这创下自2005年以来,新兴市场连续资金净流出时间最长的纪录。第二,美联储加息还会造成美元升值,其他经济体的货币贬值,这样一来,其他经济体偿付外债的能力也会减弱。据此前报道,2024年平均所有的新兴市场货币对美元贬值幅度超过了1.5%。韩国和巴西的货币对美元基本上贬值了大概6%左右的幅度,贬值幅度更大的像泰国,贬值了7.5%左右。低收入国家受到的影响更大。非洲开发银行2023年1月发布的非洲经济展望报告指出,加纳货币塞地2022年对美元贬值了33%。新兴国家和低收入国家的债务主要以美元等外币偿付,美国不负责任的货币政策,显然使得这些国家的债务问题升级。甚至,降息之后,其他国家未必就能迎来好日子。因为在长期的加息周期内,本国资产价格已经大幅下跌,降息之后,美国的资金刚好又可以流到各地“抄底”。可以看出,美国的货币政策对世界经济有很大的影响。因为美国作为国际货币,在国际贸易结算和国际货币储备中占据重要地位,实际上具有国际公共产品的属性,理应按照国际经济形势进行调整。但美国却从不将美元视为国际公共产品,美联储调整货币政策时,只会考虑本国利益,完全不管其他国家的经济状况。02美国货币,世界问题当美国经济陷入衰退,美国就打开印钞机,刺激经济,导致大量资本流向全球,助推资产价格泡沫,赚取高额增值收益;等钱印得太多时,美国国内开始出现通货膨胀,美国就收紧货币政策,让资本回流美国,把本币大幅贬值、资产价格崩盘、债务危机爆发的恶果留给他国。历史无数次证明了这一点。上世纪70年代石油危机爆发后,美国陷入衰退危机,美联储实行低利率政策刺激投资与就业。此时拉美和非洲的一些国家参与石油勘测与开采,以求打破中东产油国垄断,这些国家借入了大量低息美元贷款。其中甚至有一些国家,是受到美国鼓励才借钱搞石油开发的。但长期的疯狂印钞导致1979年爆发了大通胀,等到美国需要面对通胀危机时,它才不管别人的死活,时任美联储主席沃尔克坚决加息,紧缩银根,美元随之升值,导致这些国家爆发了债务危机。2008年国际金融危机发生后,美联储为了救市出台量化宽松政策,大肆印钞。由此造成了全世界范围内的通胀危机,粮食价格暴涨。有分析人士指出,正是这次通胀和食品价格上涨,助推了被称为“阿拉伯之春”的中东政治危机爆发。有人调侃,伯南克(时任美联储主席)一个人在中东造成的破坏,“比中情局10年间干的所有事加一起都大”。美国成功将自己的经济危机,转嫁成了别国的政治危机。刚刚过去的降息加息周期,美联储也是如此。为了应对新冠疫情造成的衰退,美国大水漫灌,印钱发钱,刺激市场。等到大通胀危机爆发,美联储又激进加息,让别国苦不堪言。再联系开篇那句名言,“美元是我们的货币,但却是你们的问题。”美国以本国利益优先,长期滥用其货币政策,红利被美国享受了,危机却由别国来承担,这是美元霸权最令人难以忍受的地方,也是为什么近年来“去美元化”成为一个新的热点。俄罗斯已出台与“不友好”国家和地区的“卢布结算令”;印度央行也推出国际贸易的卢比结算机制;以色列在历史上首次将加元、澳元、日元和人民币纳入其外汇储备,同时减持美元和欧元。全世界,确实苦美元霸权久矣。如果美国继续滥用其货币霸权,其他国家势必会逐步降低对美元的依赖,最终美国将自食其果。延伸阅读连续11次加息后,美联储首次降息,会带来哪些冲击?北京时间9月19日,美国联邦储备委员会宣布,将联邦基金利率目标区间下调50个基点,降至4.75%至5.00%之间的水平。是美联储自2020年3月以来的首次降息,也标志着由货币政策紧缩周期向宽松周期的转向。在会后举行的新闻发布会上,美联储主席鲍威尔称50个基点的降息是一个“强有力的行动”,同时表示联邦公开市场委员会并不认为降息行动慢了,而是认为这是及时的举措。降息“靴子”终于落地,会给美国及全球带来哪些冲击?当地时间2024年9月18日,美国联邦储备委员会宣布,将联邦基金利率目标区间下调50个基点,降至4.75%至5.00%之间的水平连续11次加息后的首降在决议之前,市场对降息幅度的预期在25个基点和50个基点之间。另值得一提的是,上一次美联储降息是在2020年3月份,这意味着,两次降息已经相隔了四年半之久。2022年3月份至2023年7月份,美联储连续11次加息,累计加息幅度达525个基点。在之后的一年时间里,美联储将联邦基金利率目标区间维持在5.25%至5.5%之间,为23年来最高水平。根据最新经济前景预期,联邦公开市场委员会的19名成员预期美联储在今年底前还将进一步降息,其中9人预计将降息50个基点,7人预计将降息25个基点。今年以来,高利率对美国经济的拖累越来越明显,市场机构呼吁降息的频率也越来越高。不过,有分析指出,美联储的降息节奏尚不清晰,高利率造成的高借贷成本仍将维持一段时间,继续拖累美国自身经济发展。同时,结合历史经验看,美联储货币政策转向对全球经济走势影响较大,美联储一旦降息可能对世界经济产生多方面冲击。回顾过往历史,美联储的降息分为“危机式降息”和“预防式降息”,前者是指在美国本土出现经济危机时,美联储大幅降息并向市场注入大量流动性,后者则是由于此前的货币紧缩效应有限,经济并未衰退,因此降息幅度也有限。美国商务部经济分析局和美国劳工部的最新数据显示,当前美国经济基本面依然强劲、就业市场依然健康,并没有明显的危机或衰退,因此市场将即将到来的降息视为后者,其目的是及时对冲经济下行风险。可能加剧美国金融市场波动从历史上看,美联储降息究竟会对股市、债市以及汇市的走势,产生怎样的影响呢?多组历史统计显示,在美联储正式启动降息周期后,美股、美债和美元的表现可能主要取决于一个因素:美国经济的健康状况。图为EvercoreISI回溯至1970年的行情统计EvercoreISI回溯至1970年的行情统计就显示,如果美国经济遭遇衰退期,标普500指数在宽松周期首次降息后的六个月内平均会下跌4%。相比之下,当美联储在非衰退时期降息时,标普500指数在六个月内则能平均上涨14%。2019年7月31日,美联储宣布降息25个基点,这是自2008年12月份以来美联储首次降息。降息后连续两天欧美股市大幅下跌,并引发全球股市下跌。美国国债跌幅达5%,国债利差倒挂加大。这一现象表明,降息虽然在理论上有助于释放流动性,但也容易增加市场投资者手中的筹码,在全世界范围收购低价优质资产,极易加剧市场波动,增加投资风险。同时,美联储降息降低了美元资产的吸引力,在美联储降息周期中,美元对其他主要货币的汇率可能出现大幅波动。其他国家宽松幅度或不及预期对冲基金——Point72资产管理公司策略师兼经济学家索菲亚·德罗索斯(SophiaDrossos)认为,美联储的本次降息,将是一个重大时刻,标志着美元正式进入下行通道,而世界其他地区的经济将因此受到提振。德罗索斯表示,随着美联储降息,美元将进一步走弱,全球所有主要货币都将受益,其中欧元和巴西雷亚尔有望获得最大涨幅。“这(美联储降息)是美元走软新趋势的开始,”她表示,“随着美联储开始降息,其他央行也纷纷降息,我们将看到全球经济增长前景更加强劲。”但德罗索斯也认为,全球不少国家地区的央行货币政策放松幅度恐怕会低于预期。她预计欧洲央行降息的速度将慢于市场预期,这将对欧元汇率形成支撑。华尔街上也存在不同的观点。一些分析师认为,即便在美联储降息后,美元仍然能保持强势,因全球经济疲弱会迫使各国央行加快降息步伐,以提振国内经济增长。输出通胀增加全球资产泡沫风险美国作为世界第一大经济体和主要国际货币发行国,财政状况和政策选择对世界经济具有重要外溢效应。从2020年3月开始美联储激进降息,连续下调利率区间至接近零,并开始实施所谓“无上限”量化宽松,进行了史无前例的货币“大放水”,美国通胀被迅速推高。为缓解通胀压力,美联储转头开启激进加息,短时间内把利率区间提高到5.25%至5.5%的水平。降息政策往往伴随着资金成本的降低和流动性的增加,这可能导致投资者寻求更高回报的投资渠道,从而推高资产价格。然而,这种资产价格上涨很大程度上是基于投机和泡沫产生,而非实际价值支撑。历史上,每当“美元潮汐”来到降息阶段时,被释放出来的美元流动性常常像洪水一样涌出,在全球四处收购其他经济体特别是发展中经济体低价的优质资产。这一进程通常会伴随有关地区和国家的政局动荡,以及地区安全形势紧张。美联储降息、加息形成的“美元潮汐”收割全球财富、转嫁危机。当美联储大规模降息时,美国通过超发美元进口商品、投资他国等方式输出资本,劫掠他国;当美联储激进加息时,又导致全球流动性快速收紧、多种货币大幅贬值,以美元计价借贷的国家清偿债务压力骤增,不少发展中国家陷入了“汇率震荡-资本外流-融资成本升高-偿债困难”的困境。
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