热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科 普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
刘德华说，一直以来担心受疫情影响的各项防疫措施限制，随着内地社会逐步复常，电影院重新开放，喜爱电影的市民终于能够重新踏入戏院观赏影片。当前《流浪地球2》票房已破35亿元，刘德华说：“当然很开心啦，但这还不是最终结果。最终票房冲到何种地步，我们可以拭目以待。”
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>首尔2月10日电 (刘旭 万佳欣)韩国全罗南道顺天市将于4月1日至10月31日举办“2023顺天湾国际园艺博览会”(以下简称“博览会”)。当地时间10日，博览会组委会在位于首尔市中区的韩国新闻中心举行博览会开幕倒计时50天记者会。
焊花四溅、厂房机械轰鸣、生产线悬臂挥舞……春节假期刚过，位于武汉经济技术开发区的东风本田汽车有限公司第三工厂车间里，一派繁忙热闹景象，平均1小时就有70辆整车驶出工厂。
柬埔寨贝尔泰国际大学资深教授约瑟夫·马修斯说，洪森首相此访有助于两国领导人进一步加强现有关系，将为打造高质量、高水平、高标准的新时代柬中命运共同体带来丰硕成果。
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>宜昌2月11日电 (董晓斌 朱瑶)湖北首艘120标箱新能源纯电动集装箱示范船——汉江120TEU纯电动集散两用船10日在枝江盛懋船厂正式开工建造，这标志着该省推进传统燃油船向新能源电动船升级换代、向内河航运绿色环保智能转型迈出了重要一步。
电影的结尾，刘德华的角色最终走入虚拟世界，为观众留下伏笔。在采访中他也透露，《流浪地球》IP将会有第三部，希望届时可以参演。
张贞慧
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