“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划 ：李天舒 王宁
郭薇说起永乐村，”那边的情况很糟糕”，这个季节，村民们种的玉米已经快一人高了，但现在都被泡透了。她说救援人员划艇进村救了一些人，但后来走了。郭薇觉得，是水流太急了，“在打旋”，他们进不去。跟着救援的村民都在哭，因为“没有办法”。
杭州读者杨先生表示，“就在洪水前一天下的单”，买了一本2017年浙江人民美术出版社出版的《古砖花供》，是一本艺术史书籍，定价230元。根据中图网的公告，这本书如尚未发货，很可能已经无法发出。
上半年武汉GDP为9503.33亿元，按不变价格计算，比上年同期增长5.0%。而在2022年全国GDP城市中，杭州被武汉反超，位居第九。
该人士补充说，在印度税务情报局初步调查结果出炉后，比亚迪便追缴了这部分税款。尽管如此，印度政府对比亚迪的调查仍未终止，且可能会对该公司征收额外的税收和罚款。印度税务情报局尚未向比亚迪发出最终通知，后者可以对调查结果提出质疑。
2018年底，有媒体注意到，周利以“南部战区空军司令员”的身份出席活动。在履新前，周利是河南省军区司令员。2019年6月，时任南部战区副司令员兼南部战区空军司令员的周利晋升中将。
中图网官方微博8月3日发文表示，25元一斤买书的活动是2020年仓储淘书会活动之一，不是本次受灾已泡水的书；不会将泡水书上架销售。
李育源
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