“在寒冷天气时想要不生病或少生病，日常养肺十分重要。”韩娟表示，养肺的关键之一是补充足量水分，要保 证每日喝6到8杯水(2000毫升左右)，且要及时少量多次的喝水，不要等到口干舌燥的时候再喝。此外，平时也可以倒一杯热水，将鼻子对准杯口吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，能起到滋润肺脏的作用。

　　“食疗也有助于养肺，建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议，可根据个人体质，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。

　　韩娟表示，运动养肺也是一个很好的选择，尤其是深呼吸运动。具体操作如下，找个空气质量好且温暖的地方，在一呼一吸的过程中，将肺部的浊气充分排出，同时吸进更多的清气，帮助提升肺部功能。除此之外，还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。

夏雷在一群保镖的拥簇了一下进入楼梯口，下了一层楼，他忽然道：“你们在这里等我一下，我有事。”

“谢谢你朋友。”夏雷向他伸出了手，“我叫科斯塔，我在我的家族公司工作，很高兴认识你。”

龙冰对梁思瑶说道：“思瑶，那就改天吧。”

敌进我退，敌退我进，敌人往前我就去敌人的大本营！

十分钟后，夏雷的十指放缓了速度，黑客电脑上也出现了一个个监控画面。那是华盛.顿的交通监控系统的监控画面，同时运行的还有一款人脸识别软件。它在一张张面孔之中排查，寻找吻合的面孔。肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺唐语嫣这才回过神来，她快步走过，路过夏雷身边的时候瞪了夏雷一眼，“你家真乱。”