“关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步 加剧。
张志文表示,寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素,但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时,敏感度会增加,疼痛阈值会下降,从而使人的疼痛感加重。另外,当腿部受寒时,膝关节周围的血管收缩,导致血液循环不畅,肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢,也会引起疼痛。
持续的低温天气,如何避免或改善已出现的关节疼痛?张志文给出三点建议:
一、做好关键位置的保暖。皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点,比如膝关节、踝关节,袜子穿厚一点,穿上护膝、高帮的鞋子。穿戴护膝时要调整好松紧度,既要密切贴合膝关节,又不可过于紧缚。
二、适当锻炼下肢的肌肉力量。当关节疼痛时,最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下。平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练。
三、热敷容易受凉、受损伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位,可以促进局部血液循环,减轻炎症反应。需注意热敷的温度不可过高,以防引起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者,都不宜热敷。
摧毁这个世界的文明,扼断这个世界的进化之路,这应该是蓝月人的终极使命,但并不是全部,蓝月人的终极使命之中也包括着那块世界之盒的碎片!
夏雷抿了一下嘴唇,“右边吧。”
可生产黑金的矿石却可以是铁矿,也可以是原油或者灵矿,它甚至可以是泥土,只需要满足一个条件就行了,那就蕴含——死亡能量!
一个蓝月人往后爬,虽然这种求生的挣扎是徒劳的,可他还是拼命的去做。
再没人敢提说下海杀夏雷的提议了,就现在的情况来看下去了就不是杀夏雷了,而是送死了!天冷“老寒腿”又犯了 做好这几点保护关节“恶魔啊,他是一个恶魔。”
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