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　　谭忠林认为，大家对失眠似乎有所误解，想着靠药物能解决大部分问题。殊不知，睡眠就像个顽皮的孩子，需要哄。比如，在睡前做相应的准备工作就很有帮助，睡前1小时调暗房间的灯光并调轻声音，睡前半小时不要再看任何电子产品，少喝酒、吸烟，爱喝咖啡、浓茶的人最好把享用时间放在上午，还有早上按时起床，能7点起最好，睡懒觉最好也别超过9点，养成这些好的睡眠习惯都有助于你拥有高质量的睡眠。要知道，辅助睡眠工具代替不了自身睡眠机制的调控。

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　　随着疫情防控进入新阶段，今年国内市场感冒清热颗粒、银黄滴丸等防疫药品需求增长。

　　如今，该支队每个小队都有专属战术训练研究室，“人人研究敌情、天天琢磨打仗”蔚然成风。认真学习党的二十大报告，吴蛟有了更加明确的奋斗目标：把战斗精神培育融入新装备训练，争取在未来战场上发挥更大作用。

　　“我们每年的正月初三、初四开始制作鼓子灯，因为鼓子灯的制作工序比较复杂，它有20多道工序，我们每个人都参与其中的一道工序。”村民熊林燕说，为了能够让这种老手艺传承下去，这几年都有年轻人、小孩参与制作，希望能够让这种手艺一直传承下去。

　　活动当日，“欢乐春节寻兔馆”还吸引到数位比利时当地网红到访探宝，参与中国生肖主题互动。通过视频、照片、直播等方式汇集“云端访客”，吸引更多民众关注中国文化，了解中国，分享佳节喜悦。 　　来自深圳万航队的林子捷打起了十二分的精气神，对参赛已经迫不及待。林子捷2020年迎来首秀，2022年厦门站比赛他收获了自己的第一个冠军，这次总决赛的比赛是他首次从Topper4.2转到Topper5.3。认真对待每一次训练和比赛林子捷在这次参赛前参与了为期一周的集训，并复习了大量的规则， “我现在体能和精神状态都保持得比较好，这次我虽然转换了船型，但我对自己有信心，我也想跟我的对手们说，你们的优秀激励着我，期待本次和你们一较高下。”林子捷说。

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