多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(健康中国微信公众号)
“这个刘雨婷是谁？”
杜仲深深的吸了口气，冷声道：“他们想战，那便战！”
在青年的身旁，还坐着一名身着军装，脸色极为肃穆的中年人。
“真没有？”
似乎是看透了大家的心思，杜仲咧嘴一笑，张口道：“不用担心，我已经准备好了地方。”改一下晚餐时间，就能降血糖……是真是假？｜谣言终结站闻言，九人才翻着白眼，撇了撇嘴。
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