天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往 下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
燕城眯了眯眼睛,嘴角挂起了一抹邪魅的笑容,他伸出手,手指微微的弯曲,划过了沐橙的滑腻的脸颊……
步方把玩了一会儿,才是将这把玄机刀放入了刀柜之中。
小幽虽然美,但是给她的危机感却是非常的剧烈。
这朵雪莲是他花了巨大的代价找到的,因为沉浸入了厨道这一行,燕宇也逐渐的真正的喜欢上了厨道,对于好的食材,他也会浮现狂热之色。
所有人的目光都是转向了楚长生所在的位置,那儿,楚长生眼睛瞪的老大,原本穿上的衣服也是再度崩裂开来。天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 步方微微一愣,斜眼看了燕城一眼,嘴角一扯。
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