运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可 以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动,让他们茁壮成长。
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
视频:首都体育学院教授 贺刚
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
独腿蛤蟆庞大无比,两个硕大的眼珠子咕噜噜的转动着。
“你点菜啊!大叔!”
“站住!天地玄火不是你能染指的……快滚!”北宫明冷冷的喝住了步方的身形,鄙夷的说道。
小白也好强大,又可爱又强大,她现在有些迫不及待想要赶到清风帝国帝都,去见见步老板,她有种见偶像的冲动!
“步老板……你只需要交出这东西便是能够为清风帝国拖延一天的谈判时间,这对清风帝国而言,十分的重要。”为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康狂风陡然在天穹上刮起。
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