热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及 维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
除了以上这些00后，本届世界杯最小球员——本月20日才满18岁的德国天才穆科科、19岁德国前锋穆西亚拉、克罗地亚队20岁后卫格瓦迪奥尔、法国队21岁后卫萨利巴、阿根廷队22岁前锋阿尔瓦雷斯、塞尔维亚22岁前锋弗拉霍维奇等等，这些00后都已经在世界足坛初露锋芒，成为各大豪门的重点关注对象。
马奎尔受伤耽误了一些比赛时间 ?特派记者 李铭珅 摄 下同
早在2017年左右，当卡塔尔进行全球招标的时候，领先体育就积极参与了这一激烈的国际角逐。在阿尔·拉亚体育场建设方案的论证阶段，领先体育更是直接参与了项目研讨。
在8月17日华润啤酒的2022中期业绩会上，华润认为今年夏季的持续高温天气对啤酒消费产生了较大支持。实际上，各大啤酒品牌在第三季度都取得了显着的销量增长。青岛啤酒第三季度销量增幅高达10.6%，一改上半年同比下降1%的颓势。
2014年卢塞尔之战最佳进球
在本轮另一场较量中，主场作战的武汉三镇，以3:0轻取梅州客家，如愿收获3分。
年广嗣
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