一是要及时关注气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适当调整时间，尽量避免在高温的时段进行作业，还有外出活动。对于外卖小哥这些难以调整作业时间的，在外出的时候要做好个人防护，比如穿戴一些防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤。还可以随身携带一些藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。

　　二是要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。

　　三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的 睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。

周钧平（记者 赵文宏）09月18日,她开始回忆和沈浪的每一幕，当然不是回忆两人的恩爱，而是要更加深入了解这个人。都这个时候了，谁还讲究情情爱爱啊。

周钧平（记者 张维松）09月18日,超过三千人参加了晚宴。

阿道夫道：“如今亚马逊军团非常信任您不是吗？所以只要在她们的食物中增加某些调料，可以让她们睡得更加香甜，她们这段时间实在是太累了，不是吗？”