中新网8月21日电 国家卫生健康委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

　　会上，有记者提问：暑期是家长带孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同时，也发现体重有所增加，请问有哪些方法可以有效减重，尤其是针对青少年、儿童群体。

　　对此，中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏表示，外出游玩的时候，各地的特色美食非常吸引味蕾，难免进食过多。所以在外出游玩的时候，可能体重就有所增加。这里面尤其要注意以下四点：

　　此外要少油少盐，清淡饮食。孩童时期养成的饮食习惯可以坚持到成年期，如果形成不好的饮食习惯，到成年期再想改变非常困难。所以在外也要选择减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。

　　第三是保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴 食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食，因为外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。还要记住，即使是健康零食也不能代替正餐。此外，鼓励要足量饮用干净卫生的白水，不喝或者少喝含糖饮料。

几个过去之人和原住民死囚纷纷摇头，然后先后从地上站了起来。观察四周的环境，然后他们的视线都聚集在了那座六万米高的金字塔上，一个个都惊得合不拢嘴了。

“好了，时候不早了，我们该回去了。”夏长河起身说道：“你们也该歇息了，好好养胎，都生个大胖小子。”

火凤没好气地道：“就算我睡了你也会进来吧？”

为了摆脱“六”这个数字，他娶了第七妻，他还准备娶第八妻。一直以来他都在努力摆脱六个造物主的控制，他甚至将自己变成了第七神。可是此刻的遭遇却让他生出了一种挫败无力的感觉，因为无论他怎么努力他都摆脱不了六个造物主！

白鹿说道：“毁灭是为了重建，你的使命是无比伟大而神圣的使命，你存在的唯一的价值也就是完成那个使命，如果你质疑那个使命，那你就没有存在的价值和意义了。”青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重？专家解析可举头三尺有神明，他虽然不敢承认，可他的大脑的思维活动却已经暴露了他身上的所有的秘密。包括那个不为人齿的秘密，他喜欢小男孩。